Спасибо, мама, что приучила каждый вечер есть этот салат!
У каждой женщины есть свои секретыстройной фигуры. Одни не едят после шести, другие подсчитывают калории, засиживаются в спортзале и пробуют всевозможные диеты. Большинство диетических рационов построены на строгих ограничениях в питании или на продуктах, которые не каждый может себе позволить. Конечно, авокадо и семга безумно полезные, но цена?
Когда мама готовила морковный салат, она всегда говорила мне:«Правильный ужин лучше любой диеты». По сей день она продолжает натирать морковку каждый вечер и остается в прекрасной форме уже 68 лет!
Содержание статьи
Морковный салат
Гликемический индекс моркови в сыром виде 35 единиц, в отварном — 85. В свежем корнеплодесохраняется вся клетчаткаи витамины, поэтому морковь будет очень полезна для тех, кто хочет похудеть. Именно в сыром виде полезно употрeбллять морковку!
А вот увлекаться морковным соком не стоит, хотя на 100 г он содержит всего 56 ккал, но может вызвать сильную аллергическую реакцию. Суточная доза морковного сока не должна превышать 350 мл.
Даже если ты не считаешь калории в приготовленных блюдах, тебе обязательно понравится этот салат. Он очень полезный, вкусный и при этом низкокалорийный — на 100 г всего 88,9 ккал. Это идеальный вариант ужина: ты не будешь голодать, а благодаря моркови улучшится пищеварение и восстанавится обмен веществ.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 330 г моркови
- 4 яйца
- 60 г сметаны
- 1 зубчик чеснока
- соль по вкусу
Хотя у меня нет проблем с фигурой, я готовлюморковный салат с яйцомочень часто. Обычно не взвешиваю ингредиенты, а беру для приготовления 3–4 средние моркови и 2–3 столовые ложки сметаны. Салат рассчитан на 3–4 порции.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Очисти морковь и натри ее на крупной терке.
- Сваренные вкрутую яйца можешь нарезать кубиками или натереть на терке.
- Добавь измельченный чеснок и соль. Если ты не любишь чеснок, используй любые специи, которые тебе нравятся.
- Перемешай и садись ужинать!
Это базовый рецепт, но при желании можно добавить кунжут, тыквенные или льняные семечки, яблоки, редис, изюм, тертый сыр, отварное мясо. Вкус только улучшается. Но если ты на строгой диете, перед темкак приготовить морковный салат, пересчитай калории и обязательно взвешивай все ингредиенты.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Статья на тему: Важно знать: уход за кожей рук - Всё на 5...
03 08 2021 21:46:43
Статья на тему: Вариантов не счесть — мы выбрали самые интересные! Замена № 1 для тяжелых десертов с жирными кремами - Всё на 5...
02 08 2021 20:19:49
Статья на тему: Кролик с картошкой — самые вкусные рецепты и оригинальные идеи приготовления отменных блюд - Всё на 5...
01 08 2021 6:27:33
Статья на тему: Медовик с заварным кремом нежный, пропитанный, большой - Всё на 5...
31 07 2021 9:35:24
Статья на тему: Чем отстирать разные виды маркеров с одежды и тканевых изделий - Всё на 5...
30 07 2021 9:47:40
Статья на тему: Как удалить жвачку с брюк — простые и доступные способы - Всё на 5...
29 07 2021 2:52:46
Статья на тему: Очень вкусные булочки с тыквой и корицей - Всё на 5...
28 07 2021 15:10:54
Статья на тему: Как избавиться от мошек в комнатных цветах — средства борьбы и профилактики - Всё на 5...
27 07 2021 16:38:27
Статья на тему: Завтpaк отдай врагу! Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии. Вот это да! - Всё на 5...
26 07 2021 4:49:47
Статья на тему: Как сделать ловушку для таpaканов своими руками - Всё на 5...
25 07 2021 7:28:55
Статья на тему: Праздничный салат Оливье с колбасой и свежим огурцом по классическому рецепту - Всё на 5...
24 07 2021 8:45:50
Статья на тему: Индейка в сливочном маринаде - Всё на 5...
23 07 2021 15:29:27
Статья на тему: Как избавиться от кошачьего запаха мочи в квартире — народные и промышленные средства - Всё на 5...
22 07 2021 19:22:11
Статья на тему: Чем мыть акриловую ванну — средства для ухода - Всё на 5...
21 07 2021 1:14:44
Статья на тему: Салат цезарь – 3 классических рецепта приготовленных с курицей - Всё на 5...
20 07 2021 6:46:42
Статья на тему: Как очистить пригоревшую кастрюлю из нержавеющей стали эффективно и бережно? - Всё на 5...
19 07 2021 22:35:41
Статья на тему: Как приготовить в домашних условиях пиццу - Всё на 5...
18 07 2021 21:38:17
Статья на тему: Слоеный салат из баклажанов и помидоров - Всё на 5...
17 07 2021 21:35:46
Статья на тему: Маринованные помидоры с виноградом. Вкус получается такой, что потом не оторвешься! По этому рецепту мариновала еще моя бабушка. - Всё на 5...
16 07 2021 9:35:28
Статья на тему: Как правильно хранить клубни ге opгинов зимой - Всё на 5...
15 07 2021 7:53:30
Статья на тему: 5 идеальных завтpaков из яиц. Вот так вкусно нужно начинать день! - Всё на 5...
14 07 2021 11:17:47
Статья на тему: Как правильно пользоваться меламиновой губкой - Всё на 5...
13 07 2021 7:35:55
Статья на тему: Мойка для кухни из нержавеющей стали — как правильно выбрать? - Всё на 5...
12 07 2021 5:48:51
Статья на тему: Как можно постирать подушку из бамбука вручную и в стиральной машине - Всё на 5...
11 07 2021 17:54:31
Статья на тему: Умывальник над стиральной машиной и его особенности - Всё на 5...
09 07 2021 21:10:25
Статья на тему: Салат «Угоди свекрови»: всегда готовлю это блюдо для любимой мамочки мужа! Сразу и не угадаешь, что в ингредиентах. - Всё на 5...
07 07 2021 5:13:12
Статья на тему: Самое сложное в этом рецепте — «отправить на час в холодильник». Тесто — без сахара! - Всё на 5...
06 07 2021 6:22:23
Статья на тему: Оливье — классический рецепт салата с колбасой на Новый Год 2018 - Всё на 5...
04 07 2021 3:42:57
Статья на тему: Моющий пылесос для ламината — особенности выбора и уборки - Всё на 5...
03 07 2021 16:30:56
Статья на тему: «Ленивые» куриные ножки из духовки: блюдо, которое готовится пpaктически само! - Всё на 5...
02 07 2021 10:26:34
Статья на тему: Как вывести краску с одежды в домашних условиях — методы для разных типов красителей - Всё на 5...
01 07 2021 15:54:54
Статья на тему: Увидев это, ты выбросишь салатницу! Вот как нужно подавать салаты на новогодние праздники - Всё на 5...
30 06 2021 12:11:46
Статья на тему: Вкусный салат «Цезарь», рецепт приготовления с креветками и соусом - Всё на 5...
29 06 2021 5:47:11
Статья на тему: ТОП-9 Вкуснейших блюд с гречкой - Всё на 5...
28 06 2021 9:54:41
Статья на тему: Что делать, если джинсы красятся при носке - Всё на 5...
27 06 2021 19:15:12
Статья на тему: Как удалить ржавчину в унитазе в домашних условиях - Всё на 5...
26 06 2021 22:12:49
Статья на тему: Как и чем можно почистить кожаную сумку в домашних условиях - Всё на 5...
25 06 2021 4:26:19
Статья на тему: Квашеная капуста быстрого приготовления хрустящая и сочная — вкусный рецепт - Всё на 5...
24 06 2021 6:28:17
Статья на тему: Яйца «Орсини»! Очень вкусно и не избито, прямо яичный пирог. - Всё на 5...
23 06 2021 17:58:27
Статья на тему: Паровая гладильная система для дома — делаем правильный выбор - Всё на 5...
22 06 2021 16:42:59
Статья на тему: Новейшая шарлотка. Затмит на столе любое блюдо! - Всё на 5...
21 06 2021 1:11:49
Статья на тему: Спагетти болоньезе — классический итальянский рецепт с фаршем, в мультиварке, с травами, колбасой и грибами - Всё на 5...
20 06 2021 4:17:41
Статья на тему: Слоеное тесто за 10 минут - Всё на 5...
19 06 2021 4:21:35
Еще:
Лайфхаки -1 ::
