Каша — это сила! Этот рейтинг самых полезных каш покажет тебе, что стоит есть.
Каша — это, наверняка, самое распространенное блюдо русской кухни. Он идеально подходит для завтpaка, ведь богата клетчаткой и витаминами, а значит и очень полезна для организма.
Мы поведаем тебе, какие каши самые полезные. Внеси разнообразие в свой рацион!
Рейтинг полезных каш
1. Гречневая каша
В этой крупе содержится клетчатка, витамины, фолиевые и органические кислоты, крахмал. Гречка нормализует кровяное давление и понижает уровень холестерина в крови. Энергетическая ценность — 120 ккал в 100 г.
2. Овсянка
клетчатки и белков, витаминов, микроэлементов и других питательных веществ. Эта каша будет полезна тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тpaкта. Она нормализует кислотность и очищает организм. Кроме того, она, как ни странно, активно борется с депрессиями и подавленными состояниями. Энергетическая ценность — 160 ккал в 100 г.
3.Перловая каша
Способна держать организм, подверженный физической нагрузке, в тонусе. Она выступает профилактическим средством от простудных заболеваний, поэтому поможет тебе вылечиться, если ты уже приболел. Регулярное употрeбление перловки предотвратит ожирение и поможет организму бороться с токсинами. Энергетическая ценность — 88 ккал в 100 г.
4. Гороховая каша
Содержит большое количество витаминов и минералов. Гороховая каша поможет тебе справиться с усталостью, плохим настроением и будет поддерживать работу сердечно-сосудистой системы. Энергетическая ценность — 80 ккал в 100 г.
5. Кукурузная каша
Это витаминов и клетчатки. Она очищает кишечник. Кукурузная каша даст тебе заряд бодрости и энергии на целый день. Также она замедляет процессы старения. Энергетическая ценность — 86 ккал в 100 г.
6. Рисовая каша
В рисе содержится множество минералов и витаминов. Такая каша станет спасением для тех, кто не переносит белок. В рисе много крахмала и сложных углеводов, которые способны держать организм в тонусе на протяжении целого дня. Энергетическая ценность — 144 ккал в 100 г.
7. Пшенная каша
Влияет на обмен веществ в организме. Она богата витамином D, который укрепит ногти и волосы. Еще эта каша крайне необходима в рационе людей, страдающих желудочно-кишечными и сердечными заболеваниями, ведь в ней – рекордное количество калия, витаминов, клетчатки, крахмала и аминокислот. Энергетическая ценность — 89 ккал в 100 г.
8. Манная каша
Она идеальна для людей с больным желудком или кишечником. Ее обволакивающий эффект защищает органы пищеварения. В манка достаточно мало витаминов, поэтому ее не рекомендуют употрeбллять больше 2-х раз в неделю. Энергетическая ценность — 100 ккал в 100 г.
Каша — очень важный продукт в рационе. Правильно приготовленное кушанье не только подходит для диетического питания, но еще радует своим неповторимым вкусом. Это блюдо любят и готовят по всему миру.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Статья на тему: Как убрать запах гари в квартире - Всё на 5...
16 04 2021 3:52:52
Статья на тему: Как избавиться от запаха в обуви в домашних условиях - Всё на 5...
15 04 2021 6:49:32
Статья на тему: Какую часть говядины для какого блюда использовать - Всё на 5...
14 04 2021 20:31:27
Статья на тему: Ачма — родная сестра чебуреков, хачапури и хинкали! Простейший рецепт для всех любителей грузинской кухни - Всё на 5...
12 04 2021 0:41:32
Статья на тему: Как избавиться от дрозофил на кухне - Всё на 5...
11 04 2021 1:21:34
Статья на тему: Праздничный салат Оливье с колбасой и свежим огурцом по классическому рецепту - Всё на 5...
10 04 2021 3:45:54
Статья на тему: Моющий пылесос для ламината — особенности выбора и уборки - Всё на 5...
09 04 2021 5:57:12
Статья на тему: Сдобная выпечка! Эти домашние булочки вмиг приготовит даже самая занятая хозяйка. По-домашнему вкусно - Всё на 5...
06 04 2021 6:59:32
Статья на тему: Как сделать ловушку для таpaканов своими руками - Всё на 5...
05 04 2021 3:46:13
Статья на тему: Безумно вкусная закуска из лаваша, все будут сыты и довольны - Всё на 5...
04 04 2021 1:38:42
Статья на тему: Как и чем оттереть монтажную пену с рук — выбор способа, рекомендации - Всё на 5...
02 04 2021 5:57:20
Статья на тему: Икра из баклажанов на зиму. 5 простых рецептов — пальчики оближешь - Всё на 5...
01 04 2021 18:13:10
Статья на тему: Мега вкусные хрустящие чебуреки - Всё на 5...
30 03 2021 11:30:52
Статья на тему: Как правильно выбрать подушку для сна и какую лучше - Всё на 5...
28 03 2021 6:34:10
Статья на тему: Вкусный салат «Цезарь», рецепт приготовления с креветками и соусом - Всё на 5...
27 03 2021 7:33:55
Статья на тему: Классический винегрет. Очень вкусный рецепт со свежей капустой - Всё на 5...
26 03 2021 0:10:38
Статья на тему: Насыпной яблочный пирог — нежный и сочный - Всё на 5...
25 03 2021 9:37:38
Статья на тему: Подушка из гречневой лузги — польза или вред? - Всё на 5...
24 03 2021 10:56:31
Статья на тему: Плюсы и минусы натяжных потолков в ванной комнате - Всё на 5...
22 03 2021 1:19:23
Статья на тему: Как разгладить кожаную куртку в домашних условиях - Всё на 5...
21 03 2021 1:25:18
Статья на тему: Индейка в сливочном маринаде - Всё на 5...
20 03 2021 13:20:38
Статья на тему: Как и чем стирать мембранную одежду - Всё на 5...
19 03 2021 19:44:54
Статья на тему: Как избавиться от кошачьего запаха мочи в квартире — народные и промышленные средства - Всё на 5...
18 03 2021 20:45:30
Статья на тему: Ленивые гoлyбцы с фаршем и рисом - Всё на 5...
17 03 2021 14:27:30
Статья на тему: Какой матрас лучше для новорожденного — особенности выбора - Всё на 5...
16 03 2021 14:48:56
Статья на тему: Салат Цезарь с курицей в домашних условиях, простой классический рецепт с сухариками - Всё на 5...
15 03 2021 7:18:34
Статья на тему: Как отстирать краску разных видов с одежды в домашних условиях - Всё на 5...
14 03 2021 18:20:39
Статья на тему: Просто съешь кусочек хурмы и посмотри, что произойдет с твоим организмом! - Всё на 5...
13 03 2021 3:19:52
Статья на тему: Как почистить замшевую сумку в домашних условиях - Всё на 5...
12 03 2021 23:59:25
Статья на тему: Творожные рогалики с повидлом - Всё на 5...
11 03 2021 1:14:24
Статья на тему: Как можно избавиться от мокриц в доме и квартире - Всё на 5...
10 03 2021 7:55:15
Статья на тему: Слоеные палочки с начинкой - Всё на 5...
09 03 2021 6:25:34
Статья на тему: Кролик с картошкой — самые вкусные рецепты и оригинальные идеи приготовления отменных блюд - Всё на 5...
08 03 2021 17:37:55
Статья на тему: Кабачки с фаршем — самые вкусные рецепты оригинальных блюд на каждый день - Всё на 5...
07 03 2021 22:12:18
Статья на тему: Красная рыба в духовке — вкусные рецепты из семги в фольге, кеты, целой форели и лосося в сливочном соусе - Всё на 5...
06 03 2021 15:11:18
Статья на тему: 5 идеальных завтpaков из яиц. Вот так вкусно нужно начинать день! - Всё на 5...
05 03 2021 10:29:13
Статья на тему: «Ленивые» куриные ножки из духовки: блюдо, которое готовится пpaктически само! - Всё на 5...
04 03 2021 11:31:52
Статья на тему: Закусочный торт из готовых вафельных коржей, слоеного теста, крекеров и с разными начинками - Всё на 5...
03 03 2021 9:11:36
Статья на тему: Паровая гладильная система для дома — делаем правильный выбор - Всё на 5...
02 03 2021 12:38:24
Статья на тему: Стирка пуховика в стиральной машине-автомат — что нужно знать - Всё на 5...
01 03 2021 5:52:32
Статья на тему: 7 вариаций сырников от шеф-поваров Москвы - Всё на 5...
28 02 2021 14:44:40
Статья на тему: Как вывести пятно от красного вина — эффективные методы - Всё на 5...
27 02 2021 18:29:28
Статья на тему: Горячие рулетики из лаваша с картофелем и грибами: закуска, которую расхваливают больше, чем мясо! - Всё на 5...
26 02 2021 4:42:56
Статья на тему: Оливье — классический рецепт салата с колбасой на Новый Год 2018 - Всё на 5...
25 02 2021 2:42:24
Статья на тему: 8 рецептов для лентяев, которые любят вкусно поесть - Всё на 5...
24 02 2021 17:47:34
Статья на тему: Каша — это сила! Этот рейтинг самых полезных каш покажет тебе, что стоит есть. - Всё на 5...
23 02 2021 8:58:12
Статья на тему: Салат Оливье к Новому году 2018 по новому рецепту — вкуснее, чем классический - Всё на 5...
22 02 2021 3:49:35
Статья на тему: Это самый быстрый вишневый пирог в мире. И вдобавок невероятно вкусный. - Всё на 5...
21 02 2021 16:44:20
Статья на тему: Самое сложное в этом рецепте — «отправить на час в холодильник». Тесто — без сахара! - Всё на 5...
20 02 2021 15:18:26
Статья на тему: Как и чем можно почистить кожаную сумку в домашних условиях - Всё на 5...
19 02 2021 22:37:25
Статья на тему: Как приготовить в домашних условиях пиццу - Всё на 5...
17 02 2021 23:17:15
Статья на тему: Салат-торт «Праздничный». Самый вкусный салат на новогоднем столе - Всё на 5...
16 02 2021 21:24:33
Статья на тему: Маринованные помидоры с виноградом. Вкус получается такой, что потом не оторвешься! По этому рецепту мариновала еще моя бабушка. - Всё на 5...
15 02 2021 20:23:35
Статья на тему: Простой десерт из ряженки «Нежные объятия». Точь-в-точь крем-брюле по вкусу! - Всё на 5...
13 02 2021 5:34:56
Статья на тему: Творожная запеканка с манкой в духовке: 3 пошаговых рецепта пышной запеканки из творога - Всё на 5...
12 02 2021 23:57:51
Статья на тему: Это не рулька, это — ножки. На тушеной капусте - Всё на 5...
11 02 2021 1:50:40
Статья на тему: Как быстро разморозить холодильник — основные этапы процесса - Всё на 5...
10 02 2021 13:36:40
Статья на тему: Рыбные фрикадельки в сливочном соусе - Всё на 5...
09 02 2021 17:53:24
Статья на тему: Как правильно хранить клубни ге opгинов зимой - Всё на 5...
08 02 2021 18:37:35
Статья на тему: Какой лучше фильтр для воды под мойку для вашей кухни — критерии выбора - Всё на 5...
07 02 2021 16:14:28
Статья на тему: Приготовьте кашу в курице — это очень неплохо! - Всё на 5...
04 02 2021 16:38:21
Статья на тему: Как можно постирать подушку из бамбука вручную и в стиральной машине - Всё на 5...
02 02 2021 18:12:27
Статья на тему: Шоколадная халва. Самых простой и быстрый рецепт халвы! Пожалуй, самый полезный и вкусный! - Всё на 5...
01 02 2021 19:11:34
Статья на тему: Чтобы желудок не ленился! Пятерка лучших супов для нашей пищеварительной системы: будет работать как часы. - Всё на 5...
29 01 2021 12:25:53
Статья на тему: ТОП-9 Вкуснейших блюд с гречкой - Всё на 5...
28 01 2021 1:38:30
Статья на тему: Очень вкусные булочки с тыквой и корицей - Всё на 5...
27 01 2021 5:10:23
Статья на тему: Как можно избавиться от запаха кошачьей мочи в обуви — перечень домашних и специальных средств - Всё на 5...
26 01 2021 18:11:54
Статья на тему: Какая влажность воздуха считается нормальной в квартире — важность параметра и его нормативы - Всё на 5...
25 01 2021 6:46:30
Статья на тему: Какой ламинат лучше выбрать для квартиры и как — хаpaктеристики и рекомендации - Всё на 5...
24 01 2021 2:16:34
Статья на тему: Яйца «Орсини»! Очень вкусно и не избито, прямо яичный пирог. - Всё на 5...
23 01 2021 4:26:58
Статья на тему: Как варить компот из яблок - Всё на 5...
22 01 2021 18:58:15
Статья на тему: Ленивые беляши – рецепты с фаршем на кефире, быстрых дрожжевых и вкусных без мяса беляшей - Всё на 5...
21 01 2021 20:15:53
Статья на тему: Шесть вкусных блюд, в которых меньше 100 калорий - Всё на 5...
20 01 2021 0:36:33
Статья на тему: Тягу к сладкому как рукой сняло! Мой главный помощник в похудении. Даже не думаю о пирожных! - Всё на 5...
19 01 2021 8:43:39
Статья на тему: Какая посуда подходит для индукционной варочной панели - Всё на 5...
17 01 2021 14:13:32
Статья на тему: Их нельзя есть. Никогда. Нужно просто принять это как данность! Убийцы самые настоящие! - Всё на 5...
16 01 2021 3:45:42
Статья на тему: Как отбелить пожелтевший пластик - Всё на 5...
15 01 2021 15:29:23
Статья на тему: Окрошка – классические рецепты окрошки на сыворотке - Всё на 5...
14 01 2021 18:18:39
Статья на тему: Торт «Молочная Дeвoчка» на сгущенке - Всё на 5...
13 01 2021 22:25:53
Статья на тему: 5 аппетитнейших тортов без выпечки, которые радуют не только глаз, но и желудок. - Всё на 5...
11 01 2021 9:35:48
Статья на тему: Курица в сметанно-кунжутном соусе с карри - Всё на 5...
10 01 2021 5:22:40
Статья на тему: Пирожное с кокосовой стружкой - Всё на 5...
09 01 2021 2:42:26
Статья на тему: Как накрахмалить рубашку в домашних условиях — детальная инструкция - Всё на 5...
08 01 2021 9:56:34
Статья на тему: Курица в кляре — вкусные рецепты хрустящих крылышек, ножек и отбивных - Всё на 5...
07 01 2021 7:46:34
Еще:
Лайфхаки -1 ::
