Каша — это сила! Этот рейтинг самых полезных каш покажет тебе, что стоит есть.
Каша — это, наверняка, самое распространенное блюдо русской кухни. Он идеально подходит для завтpaка, ведь богата клетчаткой и витаминами, а значит и очень полезна для организма.
Мы поведаем тебе, какие каши самые полезные. Внеси разнообразие в свой рацион!
Рейтинг полезных каш
1. Гречневая каша
В этой крупе содержится клетчатка, витамины, фолиевые и органические кислоты, крахмал. Гречка нормализует кровяное давление и понижает уровень холестерина в крови. Энергетическая ценность — 120 ккал в 100 г.
2. Овсянка
клетчатки и белков, витаминов, микроэлементов и других питательных веществ. Эта каша будет полезна тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тpaкта. Она нормализует кислотность и очищает организм. Кроме того, она, как ни странно, активно борется с депрессиями и подавленными состояниями. Энергетическая ценность — 160 ккал в 100 г.
3.Перловая каша
Способна держать организм, подверженный физической нагрузке, в тонусе. Она выступает профилактическим средством от простудных заболеваний, поэтому поможет тебе вылечиться, если ты уже приболел. Регулярное употрeбление перловки предотвратит ожирение и поможет организму бороться с токсинами. Энергетическая ценность — 88 ккал в 100 г.
4. Гороховая каша
Содержит большое количество витаминов и минералов. Гороховая каша поможет тебе справиться с усталостью, плохим настроением и будет поддерживать работу сердечно-сосудистой системы. Энергетическая ценность — 80 ккал в 100 г.
5. Кукурузная каша
Это витаминов и клетчатки. Она очищает кишечник. Кукурузная каша даст тебе заряд бодрости и энергии на целый день. Также она замедляет процессы старения. Энергетическая ценность — 86 ккал в 100 г.
6. Рисовая каша
В рисе содержится множество минералов и витаминов. Такая каша станет спасением для тех, кто не переносит белок. В рисе много крахмала и сложных углеводов, которые способны держать организм в тонусе на протяжении целого дня. Энергетическая ценность — 144 ккал в 100 г.
7. Пшенная каша
Влияет на обмен веществ в организме. Она богата витамином D, который укрепит ногти и волосы. Еще эта каша крайне необходима в рационе людей, страдающих желудочно-кишечными и сердечными заболеваниями, ведь в ней – рекордное количество калия, витаминов, клетчатки, крахмала и аминокислот. Энергетическая ценность — 89 ккал в 100 г.
8. Манная каша
Она идеальна для людей с больным желудком или кишечником. Ее обволакивающий эффект защищает органы пищеварения. В манка достаточно мало витаминов, поэтому ее не рекомендуют употрeбллять больше 2-х раз в неделю. Энергетическая ценность — 100 ккал в 100 г.
Каша — очень важный продукт в рационе. Правильно приготовленное кушанье не только подходит для диетического питания, но еще радует своим неповторимым вкусом. Это блюдо любят и готовят по всему миру.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Статья на тему: Нежнейшие котлеты «Птичье молоко»: название говорит за себя! Начинка — бомба со сливочным вкусом… - Всё на 5...
04 08 2021 1:27:19
Статья на тему: Как почистить пиджак без стирки в домашних условиях — эффективные приемы - Всё на 5...
03 08 2021 16:19:18
Статья на тему: Как правильно выбрать одеяло из верблюжьей шерсти - Всё на 5...
02 08 2021 1:25:12
Статья на тему: Как и где хранить кокосовое масло - Всё на 5...
01 08 2021 12:46:20
Статья на тему: Швабра для мытья пола с отжимом и без — основные виды, преимущества и недостатки - Всё на 5...
30 07 2021 22:46:48
Статья на тему: 7 вариаций сырников от шеф-поваров Москвы - Всё на 5...
29 07 2021 1:43:54
Статья на тему: Как правильно постирать джинсы, чтобы они сели на размер - Всё на 5...
28 07 2021 7:49:22
Статья на тему: 7 вкуснейших соусов для пасты - Всё на 5...
27 07 2021 10:44:10
Статья на тему: Какая посуда подходит для индукционной варочной панели - Всё на 5...
26 07 2021 14:33:55
Статья на тему: Как можно избавиться от мокриц в доме и квартире - Всё на 5...
25 07 2021 10:39:21
Статья на тему: Как быстро разморозить холодильник — основные этапы процесса - Всё на 5...
24 07 2021 23:33:57
Статья на тему: Что делать, если затопили соседи сверху и куда обращаться? - Всё на 5...
23 07 2021 13:34:38
Статья на тему: Какая влажность воздуха считается нормальной в квартире — важность параметра и его нормативы - Всё на 5...
22 07 2021 16:20:45
Статья на тему: Простой десерт из ряженки «Нежные объятия». Точь-в-точь крем-брюле по вкусу! - Всё на 5...
20 07 2021 15:25:38
Статья на тему: Холодец в скороварке — рецепты в мультиварке, из рульки свиной, курицы, индейки и говядины - Всё на 5...
19 07 2021 3:11:25
Статья на тему: 8 рецептов для лентяев, которые любят вкусно поесть - Всё на 5...
18 07 2021 19:16:41
Статья на тему: Горячие рулетики из лаваша с картофелем и грибами: закуска, которую расхваливают больше, чем мясо! - Всё на 5...
16 07 2021 22:35:27
Статья на тему: Что приготовить в мультиварке - Всё на 5...
15 07 2021 5:49:14
Статья на тему: Обалденный мясной пирог на скорую руку - Всё на 5...
14 07 2021 20:44:30
Статья на тему: 5 идеальных завтpaков из яиц. Вот так вкусно нужно начинать день! - Всё на 5...
13 07 2021 17:38:57
Статья на тему: Слоеные палочки с начинкой - Всё на 5...
12 07 2021 21:25:34
Статья на тему: Маринованные помидоры с виноградом. Вкус получается такой, что потом не оторвешься! По этому рецепту мариновала еще моя бабушка. - Всё на 5...
11 07 2021 0:57:43
Статья на тему: Увидев это, ты выбросишь салатницу! Вот как нужно подавать салаты на новогодние праздники - Всё на 5...
10 07 2021 17:23:41
Статья на тему: Запеченный картофель «Буланжер». Этот французский рецепт удивительно прост! - Всё на 5...
09 07 2021 16:48:46
Статья на тему: Дрожжевое тесто для беляшей и пирожков - Всё на 5...
08 07 2021 10:53:38
Статья на тему: Как быстро высушить вещи — обзор способов - Всё на 5...
07 07 2021 23:45:12
Статья на тему: Мега Шоколадный торт с бананами - Всё на 5...
06 07 2021 12:26:12
Статья на тему: Это самый быстрый вишневый пирог в мире. И вдобавок невероятно вкусный. - Всё на 5...
05 07 2021 8:14:55
Статья на тему: Как отстирать полинявшую вещь в домашних условиях - Всё на 5...
04 07 2021 16:41:35
Статья на тему: С этим рецептом забудешь, что такое хлеб! Пушистые лепешки на кефире: вкусно и быстро. Готово за 15 минут! - Всё на 5...
03 07 2021 13:49:11
Статья на тему: Домашние рецепты скpaба для рук - Всё на 5...
02 07 2021 3:23:22
Статья на тему: Овощные замороженные смеси - Всё на 5...
30 06 2021 20:46:15
Статья на тему: Моющий пылесос для ламината — особенности выбора и уборки - Всё на 5...
29 06 2021 14:39:50
Статья на тему: Плюсы и минусы натяжных потолков в ванной комнате - Всё на 5...
27 06 2021 15:11:45
Статья на тему: Пирог «Фруктовая вкусняшка» - Всё на 5...
26 06 2021 20:25:27
Статья на тему: Как правильно выбрать подушку для сна и какую лучше - Всё на 5...
25 06 2021 9:26:58
Статья на тему: 10 рецептов вкуснейшего печенья, которое готовится за 15 минут - Всё на 5...
24 06 2021 21:29:53
Статья на тему: Новейшая шарлотка. Затмит на столе любое блюдо! - Всё на 5...
23 06 2021 15:33:30
Статья на тему: Закусочный торт из готовых вафельных коржей, слоеного теста, крекеров и с разными начинками - Всё на 5...
22 06 2021 18:58:45
Статья на тему: Красная рыба в духовке — вкусные рецепты из семги в фольге, кеты, целой форели и лосося в сливочном соусе - Всё на 5...
21 06 2021 13:26:47
Статья на тему: Торт-суфле с бисквитом и вишнями - Всё на 5...
20 06 2021 8:15:45
Статья на тему: Как и чем можно почистить кожаную сумку в домашних условиях - Всё на 5...
19 06 2021 9:42:19
Статья на тему: Ачма — родная сестра чебуреков, хачапури и хинкали! Простейший рецепт для всех любителей грузинской кухни - Всё на 5...
18 06 2021 5:24:47
Статья на тему: Салат Цезарь с курицей в домашних условиях, простой классический рецепт с сухариками - Всё на 5...
16 06 2021 1:32:28
Еще:
Лайфхаки -1 ::
