Каша — это сила! Этот рейтинг самых полезных каш покажет тебе, что стоит есть.
Каша — это, наверняка, самое распространенное блюдо русской кухни. Он идеально подходит для завтpaка, ведь богата клетчаткой и витаминами, а значит и очень полезна для организма.
Мы поведаем тебе, какие каши самые полезные. Внеси разнообразие в свой рацион!
Рейтинг полезных каш
1. Гречневая каша
В этой крупе содержится клетчатка, витамины, фолиевые и органические кислоты, крахмал. Гречка нормализует кровяное давление и понижает уровень холестерина в крови. Энергетическая ценность — 120 ккал в 100 г.
2. Овсянка
клетчатки и белков, витаминов, микроэлементов и других питательных веществ. Эта каша будет полезна тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тpaкта. Она нормализует кислотность и очищает организм. Кроме того, она, как ни странно, активно борется с депрессиями и подавленными состояниями. Энергетическая ценность — 160 ккал в 100 г.
3.Перловая каша
Способна держать организм, подверженный физической нагрузке, в тонусе. Она выступает профилактическим средством от простудных заболеваний, поэтому поможет тебе вылечиться, если ты уже приболел. Регулярное употрeбление перловки предотвратит ожирение и поможет организму бороться с токсинами. Энергетическая ценность — 88 ккал в 100 г.
4. Гороховая каша
Содержит большое количество витаминов и минералов. Гороховая каша поможет тебе справиться с усталостью, плохим настроением и будет поддерживать работу сердечно-сосудистой системы. Энергетическая ценность — 80 ккал в 100 г.
5. Кукурузная каша
Это витаминов и клетчатки. Она очищает кишечник. Кукурузная каша даст тебе заряд бодрости и энергии на целый день. Также она замедляет процессы старения. Энергетическая ценность — 86 ккал в 100 г.
6. Рисовая каша
В рисе содержится множество минералов и витаминов. Такая каша станет спасением для тех, кто не переносит белок. В рисе много крахмала и сложных углеводов, которые способны держать организм в тонусе на протяжении целого дня. Энергетическая ценность — 144 ккал в 100 г.
7. Пшенная каша
Влияет на обмен веществ в организме. Она богата витамином D, который укрепит ногти и волосы. Еще эта каша крайне необходима в рационе людей, страдающих желудочно-кишечными и сердечными заболеваниями, ведь в ней – рекордное количество калия, витаминов, клетчатки, крахмала и аминокислот. Энергетическая ценность — 89 ккал в 100 г.
8. Манная каша
Она идеальна для людей с больным желудком или кишечником. Ее обволакивающий эффект защищает органы пищеварения. В манка достаточно мало витаминов, поэтому ее не рекомендуют употрeбллять больше 2-х раз в неделю. Энергетическая ценность — 100 ккал в 100 г.
Каша — очень важный продукт в рационе. Правильно приготовленное кушанье не только подходит для диетического питания, но еще радует своим неповторимым вкусом. Это блюдо любят и готовят по всему миру.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Статья на тему: Овощное ассорти «ПЕТРОВНА» - Всё на 5...
16 10 2021 19:44:23
Статья на тему: Квашеная капуста быстрого приготовления хрустящая и сочная — вкусный рецепт - Всё на 5...
15 10 2021 16:50:24
Статья на тему: Чтобы желудок не ленился! Пятерка лучших супов для нашей пищеварительной системы: будет работать как часы. - Всё на 5...
13 10 2021 15:51:24
Статья на тему: Что делать, если джинсы красятся при носке - Всё на 5...
12 10 2021 10:32:36
Статья на тему: Какая посуда подходит для индукционной варочной панели - Всё на 5...
10 10 2021 21:25:22
Статья на тему: Как и чем можно почистить кожаную сумку в домашних условиях - Всё на 5...
09 10 2021 5:37:15
Статья на тему: 5 важных факторов о кондиционерах для волос, которые должна знать каждая женщина - Всё на 5...
08 10 2021 0:55:52
Статья на тему: Нашли в лесу несколько белых грибов, но вместо того, чтобы их приготовить, сделали это… - Всё на 5...
07 10 2021 2:33:27
Статья на тему: Как правильно хранить клубни ге opгинов зимой - Всё на 5...
06 10 2021 9:24:26
Статья на тему: Как очистить пригоревшую кастрюлю из нержавеющей стали эффективно и бережно? - Всё на 5...
05 10 2021 17:31:37
Статья на тему: Как вывести пятно от красного вина — эффективные методы - Всё на 5...
04 10 2021 14:13:19
Статья на тему: Как варить компот из яблок - Всё на 5...
03 10 2021 14:18:57
Статья на тему: Такой вкуснятины вы еще ее пробовали. Салат-закуска «Царский Рулет» - Всё на 5...
01 10 2021 8:10:34
Статья на тему: 10 рецептов вкуснейшего печенья, которое готовится за 15 минут - Всё на 5...
30 09 2021 21:16:45
Статья на тему: Какой ламинат лучше выбрать для квартиры и как — хаpaктеристики и рекомендации - Всё на 5...
29 09 2021 20:52:44
Статья на тему: Курица в кляре — вкусные рецепты хрустящих крылышек, ножек и отбивных - Всё на 5...
27 09 2021 18:25:21
Статья на тему: Сдобная выпечка! Эти домашние булочки вмиг приготовит даже самая занятая хозяйка. По-домашнему вкусно - Всё на 5...
26 09 2021 3:17:53
Статья на тему: 8 рецептов для лентяев, которые любят вкусно поесть - Всё на 5...
25 09 2021 13:36:56
Статья на тему: Важно знать: уход за кожей рук - Всё на 5...
24 09 2021 14:50:50
Статья на тему: Бабушка Эмма поделилась со мной рецептом вкуснейшего шницеля. Загвоздка в том… - Всё на 5...
23 09 2021 7:10:39
Статья на тему: Плюсы и минусы натяжных потолков в ванной комнате - Всё на 5...
22 09 2021 16:15:55
Статья на тему: Мойка для кухни из нержавеющей стали — как правильно выбрать? - Всё на 5...
21 09 2021 11:41:44
Статья на тему: Тесть-грузин научил правильно мариновать шашлык: спасет даже самое жесткое мясо! - Всё на 5...
20 09 2021 7:40:45
Статья на тему: Приготовьте кашу в курице — это очень неплохо! - Всё на 5...
19 09 2021 11:22:36
Статья на тему: Настоящее объедение за пару минут! Закусочные Слойки Рулетики - Всё на 5...
18 09 2021 7:42:13
Статья на тему: Как вывести краску с одежды в домашних условиях — методы для разных типов красителей - Всё на 5...
17 09 2021 22:15:34
Статья на тему: Как смягчить жесткую воду - Всё на 5...
16 09 2021 5:48:21
Статья на тему: Это самый быстрый вишневый пирог в мире. И вдобавок невероятно вкусный. - Всё на 5...
15 09 2021 21:37:50
Статья на тему: Как убрать запах гари в квартире - Всё на 5...
14 09 2021 18:49:55
Статья на тему: Утка фаршированная яблоками - Всё на 5...
13 09 2021 14:17:11
Статья на тему: Жаркое по-домашнему – одно из самых любимый блюд едоков любого возраста. - Всё на 5...
12 09 2021 17:48:55
Статья на тему: Салат Цезарь с курицей в домашних условиях, простой классический рецепт с сухариками - Всё на 5...
10 09 2021 11:46:57
Статья на тему: Спасибо, мама, что приучила каждый вечер есть этот салат! - Всё на 5...
09 09 2021 6:46:45
Статья на тему: Селедка под шубой на Новый год. Классический рецепт в новом исполнении - Всё на 5...
08 09 2021 8:36:33
Статья на тему: Стирка пуховика в стиральной машине-автомат — что нужно знать - Всё на 5...
07 09 2021 2:39:31
Статья на тему: Нежнейший пирог «Прелесть» на кефире. Получается вкусным даже у начинающих кулинаров. - Всё на 5...
06 09 2021 23:23:44
Статья на тему: Вкусный и нежный салат «Мимоза», классический пошаговый рецепт с рыбными консервами - Всё на 5...
05 09 2021 17:55:47
Статья на тему: Хранение клюквы в домашних условиях зимой в свежем виде и не только - Всё на 5...
04 09 2021 11:25:45
Статья на тему: Низкокалорийные салаты, с которыми голодной не останешься. - Всё на 5...
03 09 2021 19:52:55
Статья на тему: Безумно вкусная закуска из лаваша, все будут сыты и довольны - Всё на 5...
02 09 2021 18:44:35
Статья на тему: Лучший гарнир к новогоднему столу — 2018. Аромат божественный, соберет всех соседей! - Всё на 5...
01 09 2021 6:34:32
Статья на тему: Моющий пылесос для ламината — особенности выбора и уборки - Всё на 5...
31 08 2021 22:52:35
Статья на тему: Медовик с заварным кремом нежный, пропитанный, большой - Всё на 5...
29 08 2021 14:18:56
Статья на тему: Мега Шоколадный торт с бананами - Всё на 5...
28 08 2021 13:40:41
Еще:
Лайфхаки -1 ::
