Упражнение для хорошей осанки > Все на 5!
Все на 5!    

Упражнение для хорошей осанки

Упражнение для хорошей осанки


Осанка подразумевает под собой не только ровную спину, но и здоровый позвоночник и, соответственно, здоровые внутренние органы.

Чтобы всегда держать спину ровно, необходимо помнить несколько простых правил:
— неровная спина – нездоровый организм;
— красивая осанка дает человеку уверенность в себе.

Чтобы держать ровно спину напишите себе напоминания буквально везде, где только можно. Сразу заметите, что это помогает.

Неправильная осанка связана с тем, что на мышцы спины мы часто не оказываем особой физической нагрузки. Поэтому необходимо выполнять специальные упражнения для хорошей осанки, которые помогут повысить мышечный тонус.

Среди этих упражнений самыми эффективными являются следующие.

1.Лечь на спину, на ровную поверхность и потянуть мыски то вверх, то вниз по 10 раз, при этом тянется все тело.

2.Также в этом положении поднимать поочередно ноги до угла в 45° и держать так в течение 1-2 сек. Каждой ногой проделывать это упражнение по 10 раз.

3.Поднять обе ноги до угла в 45° и держать так 1-2 сек. Тоже 10 раз.

4.Поднять обе ноги до угла в 45° и делать ножницы: сначала горизонтальные, а затем вертикальные. Поначалу можно с небольшой амплитудой.

5.Лечь на живот и плыть, приподняв для этого немного грудную клетку.

6.Лежа на животе поднимать поочередно, то правую, то левую ногу.

7.Встать на колени, поставить руки перед собой на пол и прогибаться в спине как кошка, сначала вовнутрь, а затем наружу.

Это наиболее простые упражнения для мышц спины. Сначала можно выполнять по 3-4 захода из каждого упражнения, затем постепенно увеличивать количество движений и их амплитуду. Необходимо всего лишь 10-15 мин. В день уделять такой зарядке.

Также не стоит забывать об обычных упражнениях на остальные группы мышц. Держите свой организм в тонусе.

Какую вы хотите иметь спину: ровную и красивую или же кривую с горбом, да еще и с болячками в придачу из-за искривления позвоночника.
Думаю, здоровье и красота важнее.


ТОП самых эффективных идей как спасти от ржавчины чугунную сковородку- Обзор

ТОП самых эффективных идей как спасти от ржавчины чугунную сковородку- Обзор В статье Вы узнаете ТОП-9 самых эффективных способов избавления от ржавчины на чугунной сковороде в домашних условиях, откуда берется ржавчина даже на новой утвари? Познакомитесь с правилами выбора качественной чугунной посуды и как за ней ухаживать. Как отличить хороший чугун от подделки? Что нужно делать чтобы чугунная сковородка прослужила несколько поколений? Узнайте подробнее в статье=>>...

10 08 2022 19:47:27

Как устранить запах плесени и сырости: Обзор и Советы +Видео

Как устранить запах плесени и сырости: Обзор и Советы +Видео Многие хозяйки задаются вопросом, как избавится от запаха плесени и сырости. Ведь, как известно, вдыхать грибковые образования вредно и опасно для нашего здоровья. В данной публикации вы найдете проверенные рекомендации, воспользовавшись которыми сможете устранить запах плесени в шкафу, на стенах, полу, в холодильнике. Узнайте подробнее в статье=>>...

09 08 2022 8:23:20

Как правильно использовать "Дихлофос " от таpaканов

Как правильно использовать "Дихлофос " от таpaканов От появления в доме таpaканов не застрахована ни одна хозяйка. Непрошенных гостей можно случайно принести от знакомых или из магазина. Зная тот факт, что эти насекомые размножаются очень быстро, принимать меры по их устранению нужно сразу же. Первым делом при появлении таpaканов все вспоминают про "Дихлофос ", о котором вы подробнее узнаете из статьи....

08 08 2022 22:18:48

Качественное очищение кожаной сумки в домашних условиях: Обзор +Видео

Качественное очищение кожаной сумки в домашних условиях: Обзор +Видео Сумки из кожи хаpaктеризуются своей долговечностью, красотой и солидностью. Но кожа – очень капризная ткань, поэтому уход за ней должен быть особенным, особенно очищение от загрязнений. И если с темными все относительно понятно, то как быть со светлыми цветами!? Для этого существует масса методов и средств – от обычного мыла до…молока! Узнайте подробнее в статье=>>...

07 08 2022 11:54:37

Чем отмыть плесень в ванной комнате

Чем отмыть плесень в ванной комнате В помещениях с повышенной влажностью часто можно обнаружить плесень, которая несет угрозу здоровью людей. Существует много способов борьбы с патогенной микрофлорой, среди которых есть и народные, и профессиональные средства. Прочитав эту статью, вы узнаете, как избавиться от грибка и плесени в ванной - самые эффективные пpaктические советы....

06 08 2022 10:56:25

Как устранить неприятный запах из paковины

Как устранить неприятный запах из paковины Запах канализации из paковины негативно влияет, вызывая у людей неприятные ощущения. Поэтому первое, что хочется сделать в этом случае, это устранить этот запах, исходящий из paковины. Происхождение запаха может быть различно, поэтому и варианты избавления от них тоже различны. Выбор способа устранения запаха зависит именно от вида проблемы....

05 08 2022 23:13:25

Способы, возвращающие застиранным махровым полотенцам утраченные цвет и мягкость

Способы, возвращающие застиранным махровым полотенцам утраченные цвет и мягкость Махровые полотенца приятны для кожи после принятия водных процедур. Они пушистые и мягкие. Но со временем такие полотенца могут принять застиранный вид. Это связано чаще всего с ошибками при уходе за такими вещами. Одна их чаще всего допускаемых ошибок – это неправильная стирка изделия. Вернуть махровым полотенцам прежний облик вполне возможно. Способов для восстановления цвета и мягкости очень много....

04 08 2022 2:25:11

Как почистить и заправить электронную сигарету, как зарядить зарядное устройство iqos +Видео

Как почистить и заправить электронную сигарету, как зарядить зарядное устройство iqos +Видео Вейп –электронная сигарета достаточно требовательная к уходу, как ее почистить? Если не совершать вес нужные манипуляции вовремя, то придется либо покупать новый, либо  получать горький и вредный дым, причем, совсем не в том количестве что раньше. Без ухода любой вейп скоро придет в негодность. Узнайте подробнее в статье=>>...

03 08 2022 13:43:36

Отбеливание нижнего белья - лучшие народные средства

Отбеливание нижнего белья - лучшие народные средства Кружевной комплект белого цвета есть в гардеробе пpaктически каждой женщины. К сожалению, в процессе носки белье теряет свою привлекательность и белизну. Прочитав эту статью, вы узнаете, как отбелить нижнее белье - обзор народных средств и специальных бытовых отбеливателей будет здесь представлен....

02 08 2022 12:39:38

Адамово яблоко: как приготовить, как лечиться, как хранить.

Адамово яблоко: как приготовить, как лечиться, как хранить. Ядовитое экзотическое растение маклюра или адамово яблоко зарекомендовало себя как эффективное средство в борьбе с такими серьезными заболеваниями, как paк, ревматизм, экзема, полиартрит. Статья рассказывает о плодах адамового яблока, целительные свойства которого широко используются народной медициной, о сроках и правилах хранения и приготовления лечебных препаратов из маклюры....

01 08 2022 19:45:10

Чистим дубленку в домашних условиях: в зависимости от материала и цвета изделия +Видео

Чистим дубленку в домашних условиях: в зависимости от материала и цвета изделия +Видео Как отчистить пятна на дубленке из кожи и замши. Уход за светлой дубленкой. Чистка меха. Простые и полезные советы, которые не займут много времени и помогут избавить изделие от пятен и пыли. А также основные правила ухода и хранения дубленки. Недорогие рецепты растворов для чистки дубленки и меха. Выбор метода чистки изделия. Использование химчистки. Узнайте подробнее в статье=>>...

31 07 2022 10:29:58

Сырость в помещении - причины появления и способы устранения: Обзор +Видео

Сырость в помещении - причины появления и способы устранения: Обзор +Видео Появление сырости в помещении - предвестник больших проблем. Она разрушает не только строение, но и здоровье, проживающих в нем людей. Поэтому необходимо своевременно заняться выявлением и устранением причин избыточной влажности. Лучше сразу позаботиться о профилактике ее появления. Узнайте подробнее в статье=>>...

30 07 2022 21:12:32

Способы очищения ванны от желтого налета и других загрязнений

Способы очищения ванны от желтого налета и других загрязнений Любая хозяйка хочет всегда видеть свою ванну идеально чистой, белоснежный, но периодически при контакте с водой на ней появляется налет жёлтого цвета. Существует немало способов очищения ванны от разных загрязнения, включая жёлтый налёт. Прочитав эту статью, вы узнаете, как очистить ванну от желтого налета в домашних условиях....

29 07 2022 7:51:52

Как использовать пасту ГОИ для полировки

Как использовать пасту ГОИ для полировки Паста ГОИ является универсальным чистящим препаратом, который с успехом способен полировать и шлифовать любые поверхности. Это может быть как грубый металл, так и экран телефона или планшета. Полировка с помощью пасты ГОИ очень эффективна, поэтому баночка с этой зеленоватой смесью должна быть у каждого хозяина под рукой....

28 07 2022 1:30:17

Почему ванна теряет белизну и как ее вернуть? Советы +Видео

Почему ванна теряет белизну и как ее вернуть? Советы +Видео От ежедневного использования белая ванна теряет свой чистый цвет. Известковый налет и ржавчина, которые попадают к нам с водой, мыло и желтизна от нерегулярного ухода делают ее неузнаваемой. Можно ли самому вернуть первозданную красоту ванной? Домашние советы и проверенные средства. Узнайте подробнее в статье=>>...

27 07 2022 12:59:19

Хранение книг: правила, места для хранения, уход

Хранение книг: правила, места для хранения, уход Книги являются кладезем полезной и нужной информации. В них заложен огромный бесценный опыт наших предков. Многие люди постоянно приобретают новые книги или хранят книги своих родителей. А ведь перед тем, как создавать свою домашнюю библиотеку, нужно узнать основные правила их хранения, ухода за ними и организации....

26 07 2022 3:40:26

Чем можно вывести плесень с одежды

Чем можно вывести плесень с одежды Следы плесени могут появиться на одежде при хранении в местах с повышенной влажностью и недостаточным проветриванием. Такая проблема очень расстраивает и вызывает желание избавиться от вещи. Но одежду можно спасти. Для этого есть множество профессиональных средств, избавляющих от пятен и запаха плесени, и народных средств, не уступающих бытовой химии по эффективности....

25 07 2022 23:34:10

Ачма — родная сестра чебуреков, хачапури и хинкали! Простейший рецепт для всех любителей грузинской кухни

Ачма — родная сестра чебуреков, хачапури и хинкали! Простейший рецепт для всех любителей грузинской кухни  Статья на тему: Ачма — родная сестра чебуреков, хачапури и хинкали! Простейший рецепт для всех любителей грузинской кухни - Всё на 5...

24 07 2022 4:16:27

Слоеные палочки с начинкой

Слоеные палочки с начинкой  Статья на тему: Слоеные палочки с начинкой - Всё на 5...

23 07 2022 4:19:40

Как восстановить замшевую обувь в домашних условиях

Как восстановить замшевую обувь в домашних условиях Сегодня рынок обуви предлагает просто огромный выбор. Обувь может быть из разных материалов и разных цветов. Многие люди нередко примеряют замшевую обувь, но в итоге её не покупают из-за того, что бояться сложностей в уходе за ней. Но, если знать, как восстановить потертую замшевую обувь, можно сохранить ее первозданный внешний вид надолго....

22 07 2022 15:55:52

Вертикальные пылесосы Dyson: находка или лишние траты? Советы +Видео

Вертикальные пылесосы Dyson: находка или лишние траты? Советы +Видео Чем пылесосы Dyson выделяются среди прочих? Вертикальные беспроводные пылесосы Dyson всегда стоят дорого, но всего находят своего покупателя. Преимущества пылесосов Dyson. В каком случае не стоит выбирать беспроводной пылесос? Описание самых полюбившихся покупателям моделей. Узнайте подробнее в статье=>>...

21 07 2022 2:40:12

Чистим дубленку в домашних условиях: в зависимости от материала и цвета изделия +Видео

Чистим дубленку в домашних условиях: в зависимости от материала и цвета изделия +Видео Как отчистить пятна на дубленке из кожи и замши. Уход за светлой дубленкой. Чистка меха. Простые и полезные советы, которые не займут много времени и помогут избавить изделие от пятен и пыли. А также основные правила ухода и хранения дубленки. Недорогие рецепты растворов для чистки дубленки и меха. Выбор метода чистки изделия. Использование химчистки. Узнайте подробнее в статье=>>...

20 07 2022 23:50:20

Что такое термопот и для чего он предназначен? Советы +Видео

Что такое термопот и для чего он предназначен? Советы +Видео Если у вас большая семья или есть маленькие дети, и по утрам Вы тратите большое количество времени на то, чтобы вскипятить воду, то появление термопота значительно облегчит вашу бытовую жизнь. На рынке электроники вы сможете подобрать под свой кошелек прибор, который будет отвечать заявленным требованиям, а их можно выделить не малое количество, самым главным, из которых будет являться безопасность. Прибор с самыми маленькими заявленными хаpaктеристиками сможет сыграть Вам неплохую службу, так как будет справляться со своей задачей на отлично. Узнайте подробнее в статье=>>...

19 07 2022 17:42:14

Какая рыба для жарки лучше? Рецепты- Обзор +Видео

Какая рыба для жарки лучше? Рецепты- Обзор +Видео Самый популярный способ приготовления рыбы- это жарка! В нашей статье вы узнаете, какая рыба лучше для  жарки на сковороде , на мангале, или в кляре чтобы ваши близкие, родственники и гости порадовались вкусным кулинарным шедеврам. Так же вы узнаете список рыб без костей. Узнайте подробнее в статье=>>...

18 07 2022 17:33:52

Описание и инструкция по эксплуатации посудомоечной машины Bosch

Описание и инструкция по эксплуатации посудомоечной машины Bosch Посудомоечная машина немецкого бренда. Как пользоваться посудомоечной машиной Bosch для правильной эксплуатации? Основные правила установки, использования и ухода за прибором описаны в этой статье=>>...

17 07 2022 11:28:58

Как отбелить серебряную цепочку в домашних условиях: Главные секреты +Видео

Как отбелить серебряную цепочку в домашних условиях: Главные секреты +Видео Как отбелить серебряную цепочку в домашних условиях. С применением специальных покупных средств, а также с помощью народных рецептов. Главные и самые распространенные способы отбеливания серебряной цепочки дома, с помощью перекиси водорода, лимонной кислоты, моющего средства, соды, картофеля, уксуса, оливкого масла, нашатырного спирта, зубного порошка. Основные правила по уходу за серебряной цепочкой. Узнайте подробнее в статье=>>...

16 07 2022 17:19:20

Как собрать детскую кроватку своими руками в домашних условиях? Обзор +Видео

Как собрать детскую кроватку своими руками в домашних условиях? Обзор +Видео Детская кроватка – первое приобретение в ожидании появления нового члeна семьи. Большинство родителей хотят сами собрать спальное место для своего ребенка. В статье представлены основные виды детских кроваток и инструкции по их сборке. Удачи!...

15 07 2022 9:38:31

7 способов проверки долларов на подлинность? Советы +Видео

7 способов проверки долларов на подлинность? Советы +Видео Американский доллар – валюта, которую можно встретить в обиходе в большинстве стран мира. Этим пользуются фальшивомонетчики. Чтобы не очутиться с фальшивыми купюрами на руках, нужно знать, как проверить доллары на подлинности. Есть ряд отличительных черт, которые можно обнаружить на купюре, проверяя ее в домашних условиях. Узнайте подробнее в статье=>>...

14 07 2022 13:30:35

Шашлык из свинины — 5 самых вкусных маринадов, чтобы мясо было мягким и сочным

Шашлык из свинины — 5 самых вкусных маринадов, чтобы мясо было мягким и сочным  Статья на тему: Шашлык из свинины — 5 самых вкусных маринадов, чтобы мясо было мягким и сочным - Всё на 5...

13 07 2022 5:56:56

Как вывести пятна ржавчины с одежды: Обзор +Видео

Как вывести пятна ржавчины с одежды: Обзор +Видео Пятна ржавчины на ткани считаются одними из самых трудновыводимых. Но что же делать, если такое пятно появилось на вашей одежде? Для начала – не стоит расстраиваться! В нашей статье вы найдете ответ на этот вопрос. Узнайте подробнее в статье=>>...

12 07 2022 18:38:39

Изготавливаем свисток для чайника: советы от профессионалов- Обзор +Видео

Изготавливаем свисток для чайника: советы от профессионалов- Обзор +Видео Вооружившись всеми необходимыми материалами сделать свисток для чайника своими руками очень просто. В нашей статье вы найдете инструкцию, как изготовить свисток из металла, пробки или детской игрушечной свистульки. А также узнаете, как починить свисток. Узнайте подробнее в статье=>>...

11 07 2022 10:26:32

Срок хранения замороженного мяса по ГОСТу и СанПиН

Срок хранения замороженного мяса по ГОСТу и СанПиН Большинство людей предпочитают запастись мясом впрок и хранить его в морозилке. В таком случае отпадает необходимость каждый день ходить в магазин, выбирать хорошие куски и все время заниматься оценкой свежести мяса. Но замороженное мясо тоже имеет свой срок хранения. Прочитав эту статью, вы узнаете срок хранения замороженного мяса по ГОСТу и СанПиН...

10 07 2022 4:23:10

Упражнение для хорошей осанки

Упражнение для хорошей осанки  Статья на тему: Упражнение для хорошей осанки - Всё на 5...

09 07 2022 15:53:18

Технология производства стекла: Обзор +Видео

Стекло является очень распространенным материалом в современном мире. Его производство – технологически сложный процесс. Основные компоненты стекла и этапы его изготовления представлены в статье=>>...

08 07 2022 23:13:47

Как использовать мех повреждённой шубы: множество советов и вариантов- Обзор +Видео

Как использовать мех повреждённой шубы: множество советов и вариантов- Обзор +Видео Шуба – важный элемент гардероба современной женщины. В силу большой цены мы долго не решаемся расстаться даже с изрядно надоевшей вещью… Как порадовать себя обновкой выполненной своими руками из старой шубы? Что кроме автополушубка и мехового жилета по силам изготовить в домашних условиях. Узнайте подробнее в статье=>>...

07 07 2022 2:51:45

Котлеты «Гомельские»: хрустящая картофельная корочка — это чтото!

Котлеты «Гомельские»: хрустящая картофельная корочка — это чтото!  Статья на тему: Котлеты «Гомельские»: хрустящая картофельная корочка — это что-то! - Всё на 5...

06 07 2022 12:18:17

Рассольник по кочевому методу. То есть — без лишних хлопот

Рассольник по кочевому методу. То есть — без лишних хлопот  Статья на тему: Рассольник по кочевому методу. То есть — без лишних хлопот - Всё на 5...

05 07 2022 13:18:38

Реставрация буфета в домашних условиях: советы и рекомендации

Реставрация буфета в домашних условиях: советы и рекомендации Реставрация старинных вещей - лучший способ вернуть им привлекательный, изысканный внешний вид. В процессе работы можно полностью изменить его дизайн и воплотить любую идею. Как выполнить реставрацию буфета самостоятельно в домашних условиях? Какие материалы и инструменты понадобятся для работы? Можно ли приступать к реставрации не имея опыта? Ответы на все эти вопросы вы найдете в данной публикации....

04 07 2022 7:37:53

Коррозия, сдавайся! Возвращаем автомобилю первозданный вид

Коррозия, сдавайся! Возвращаем автомобилю первозданный вид Борьба с коррозией – дело не самое приятное. Но если взяться за него на начальном этапе, строго придерживаясь приведённого алгоритма, можно справиться с проблемой ржавчины на автомобиле быстро и качественно....

03 07 2022 22:55:43

Способы быстрой разморозки курицы

Способы быстрой разморозки курицы Любая хозяйка хочет, чтобы ее холодильник всегда был заполнен продуктами, из которых можно приготовить вкусное блюдо в любой момент. Если курица была заморожена, то потом долго размораживается. Есть способы быстрого размораживания курицы, но чаще всего от этого ухудшается качество мяса. Прочитав эту статью, вы узнаете, как сделать это правильно....

02 07 2022 1:37:55

Нужно ли размораживать холодильник с системой No Frost: Обзор +Видео

Нужно ли размораживать холодильник с системой No Frost: Обзор +Видео Холодильник с системой «No Frost» требует разморозки один-два раза в год, с целью его дезинфекции и очистки. Из нашей публикации вам узнаете, как правильно отключить, разморозить и очистить холодильник с системой «безо льда». Узнайте подробнее в статье=>>...

01 07 2022 15:12:11

Как избавиться от моли в квартире

Как избавиться от моли в квартире Моль – насекомое-вредитель. Если ее следы вы обнаружили в вашей квартире, стоит незамедлительно принимать меры для уничтожения. Присутствие моли принесет огромный вред вашим вещам, коврам и мягкой мебели. Существует множество средств борьбы с этим насекомым, основные из которых представлены в статье....

30 06 2022 16:10:26

Методы по борьбе с плохими запахами обуви: Обзор +Видео

Методы по борьбе с плохими запахами обуви: Обзор +Видео Неприятные ароматы из обувь могут доноситься по нескольким причинам: обильное потоотделение, некачественный материал, отсутствие ухода за изделием или долгий срок службы. Но какова бы ни была причина ситуации, она запросто может поставить в неловкое положение. Как этого избежать и что делать, чтоб обувь не воняла – поможем понять в данной статье=>>...

29 06 2022 12:28:57

Столярный клей – виды и способы приготовления +Видео

Столярный клей – виды и способы приготовления +Видео Для прочного склеивания между собой деталей из древесины требуется применение особого состава – столярного клея. Он может быть растительного происхождения, из кожи и костей животных или рыб, или синтетического – например, ПВА. Одной из главных отличий столярного клея – безопасный для человека состав, который не выделяет токсичных веществ. Узнайте подробнее в статье=>>...

28 06 2022 15:53:41

Вертикальные пылесосы Dyson: находка или лишние траты? Советы +Видео

Вертикальные пылесосы Dyson: находка или лишние траты? Советы +Видео Чем пылесосы Dyson выделяются среди прочих? Вертикальные беспроводные пылесосы Dyson всегда стоят дорого, но всего находят своего покупателя. Преимущества пылесосов Dyson. В каком случае не стоит выбирать беспроводной пылесос? Описание самых полюбившихся покупателям моделей. Узнайте подробнее в статье=>>...

27 06 2022 10:44:45

Завтpaк отдай врагу! Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии. Вот это да!

Завтpaк отдай врагу! Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии. Вот это да!  Статья на тему: Завтpaк отдай врагу! Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии. Вот это да! - Всё на 5...

26 06 2022 1:53:28

Какие бывают бруски для заточки ножей?

Какие бывают бруски для заточки ножей? Острый нож – помощник на кухне для любой хозяйки. Даже самое острое лезвие может затупиться и со временем потребовать заточки. Для этих целей используется точильный камень. Они различаются по материалу, из которого изготовлены, а также по такому показателю, как зернистость. Желательно иметь в наличии камни с разной зернистостью, для более эффективного процесса заточки....

25 06 2022 8:43:27

Как правильно ухаживать за пластиковыми окнами- Основные рекомендации +Видео

Как правильно ухаживать за пластиковыми окнами- Основные рекомендации +Видео Пластиковые окна защищают от сквозняка, холода и внешнего шума. Чтобы пластиковые окна служили долгое время, необходимо ухаживать за ними и летом, и зимой. Необходимо очищать не только рамы и подоконники, а также фурнитуру и уплотнитель. Также нужно проводить очистку от загрязнений дренажные отверстия, водоотводные каналы и проводить мероприятия, предотвращающие запотевание окон. Узнайте подробнее в статье=>>...

24 06 2022 19:50:20

Чем чистить экран монитора компьютера или ноутбука

Чем чистить экран монитора компьютера или ноутбука У каждого дома есть компьютер или ноутбук, экран которых необходимо периодически чистить. Жидкокристаллические мониторы не способны отталкивать грязь. На них скапливается пыль, остаются отпечатки и разводы. Для этого нужно выбрать правильные инструменты и моющие средства и узнать, что использовать нельзя ни в коем случае....

23 06 2022 18:34:24

Рецепты приготовления стирального порошка в домашних условиях

Рецепты приготовления стирального порошка в домашних условиях Стиральный порошок сегодня является незаменимым помощником любой хозяйки. Сейчас уже трудно представить себе, что раньше люди жили без него. На полках магазинов представлено огромное количество средств для стирки. Но в последние годы все большее количество женщин интересуются вопросом, как сделать стиральный порошок своими руками....

22 06 2022 22:24:29

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 ::