Как сшить коврик для йоги своими руками? Обзор +Видео
Йога пользуется огромной популярностью в настоящее время. Эта пpaктика помогает человеку расслабиться, найти душевный покой и равновесие, при этом полезно воздействует не только на ум, но и на тело. С ее помощью, можно улучшить свою физическую подготовку, увеличить гибкость и повысить выносливость. Для пpaктики помимо настроя, понадобится спортивная форма, обувь, и, конечно же, коврик. Его можно приобрести в спортивном магазине или изготовить вручную.
Индивидуальное изделие — это оригинально, к тому же оно будет хранить вашу энергетику, соответствовать желаемым параметрам и хаpaктеристикам, цвету и размеру. Мы расскажем, как сделать коврик для йоги своими руками, чтобы он был идеальным и настраивал на медитацию.
СодержаниеОбщие сведения
Кстати! Йога очень древняя пpaктика, некоторые ученые считают, что она зародилась примерно между III–II тысячелетиям до н.э., так как в раскопках городов Мохенджо-Даро и Хараппы находили изображения людей, в различных асанах!
Главные хаpaктеристики коврика для йоги
Первое, на что нужно обратить внимание, это толщина циновки. Рекомендуемая около 4-5мм, тогда вы не будете испытывать неприятных ощущений в теле и суставах, от соприкосновения с жестким, холодным полом. Второй немаловажный фактор — скользит коврик или плотно прилегает к поверхности. Коврик должен быть нескользящий!
Особенно это важно для начинающих, иначе вы рискуете получить травму. Поверхность изделия должна впитывать влагу, по соображениям безопасности, и с точки зрения комфорта, ведь вряд ли кто-то сможет получать удовольствие и медитировать на мокром мате.
Третье условие идеального коврика — правильный размер. Циновка должна быть длиннее на 20-30см, чем рост йога и шире на 20-25см, чем плечи. Например, для дeвyшки ростом 160см и плечами 40см требуется изделие 180х60. Такой размер позволит вам полностью находиться на коврике, даже при вытянутых руках и ногах, что обеспечит дополнительный комфорт.
Из чего сделать коврик?
Помимо качества материала, следует обратить внимание и на его расцветку. Чтобы не отвлекаться во время занятий, лучше выбрать не пестрый, а спокойный, однотонный вариант.
Кстати! Синий, гoлyбой цвета помогут расслабиться, черный — сосредоточиться, фиолетовый настроиться на творческий лад, а зеленый — достичь гармонии.
Материал для изделия можно выбрать натуральный или синтетический. Натуральные материалы экологичны, помогают тоньше прочувствовать связь с природой и телом.
Отлично подойдут:
- Хлопок
- Шерсть, овчина
- Каучук
- Бамбуковое полотно
Гимнастический мат из синтетического волокна тоже имеет свои преимущества. Во-первых, это легкий вес изделия, во-вторых, простота в уходе. Зачастую такой коврик можно очистить простой влажной тряпочкой.
Подходящие материалы:
- ПВХ
- Термопластик
Как сшить коврик для йоги?
Изготовить изделие самостоятельно достаточно просто. На выбранном материале, отмечаем нужные нам размеры, перед выкройкой.
Кстати! Размер гимнастического мата, должен быть на 20-30 см длиннее вашего роста, и на 20-25 см, шире, чем ваши плечи.
Если вы выбрали натуральную ткань, то рекомендуется оставить несколько сантиметров запаса, так как после стирки возможна усадка. После того, как заготовка вырезана, необходимо обметать края, для того, чтобы изделие не расползалось и выглядело опрятно. Все, ваш эксклюзивный коврик готов!
Сумка для коврика
Еще одним необходимым аксессуаром для фитнес-коврика является сумка для хранения. Особенно это актуально, если вы пpaктикуетесь не дома, а в студии. Изготовление чехла немного сложнее, но его тоже можно сделать своими руками. Материал лучше выбрать плотный, устойчивым к загрязнениям. Например, смесь хлопка с вискозой или полиэстером.
Для того, чтобы рассчитать размеры сумки, необходимо скрутить коврик и измерить его высоту, к этому значению добавляем 4-6 см, тогда наше изделия будет свободно умещаться в чехол. Следующей измеряем окружность основания, к размеру которой прибавляем 4-5см.
Отмечаем на ткани нужные размеры заготовок, вырезаем два прямоугольника и два круга. Между собой прошиваем прямоугольные основания, к изнаночной стороне которых, вшиваем круги по обеим сторонам. Для удобства можно сделать ремешок, для этого лямка, равная ширине основы + 10 см, пришивается между стенками и основанием, с каждой стороны.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Статья на тему: Как сложить вещи в чемодан, чтобы они не помялись - Всё на 5...
24 07 2021 15:42:13
Статья на тему: Салат «Черный жемчуг» — воздушный, coблaзнительно аппетитный, вкусный и красивый. - Всё на 5...
23 07 2021 13:38:54
Статья на тему: Плюсы и минусы натяжных потолков в ванной комнате - Всё на 5...
22 07 2021 13:21:54
Статья на тему: Как можно избавиться от мокриц в доме и квартире - Всё на 5...
21 07 2021 15:54:33
Статья на тему: Салат цезарь – 3 классических рецепта приготовленных с курицей - Всё на 5...
20 07 2021 6:48:17
Статья на тему: Какой фильтр-кувшин для очистки воды лучше выбрать: особенности и виды - Всё на 5...
18 07 2021 21:15:12
Статья на тему: Как избавиться от катышков на одежде — действенные методы - Всё на 5...
17 07 2021 7:59:10
Статья на тему: Пирог «Роза под снегом» с орехами, маком и яблоками - Всё на 5...
16 07 2021 21:40:18
Статья на тему: Как можно избавиться от запаха кошачьей мочи в обуви — перечень домашних и специальных средств - Всё на 5...
15 07 2021 3:50:46
Статья на тему: Как отстирать краску разных видов с одежды в домашних условиях - Всё на 5...
14 07 2021 1:24:47
Статья на тему: Квашеная капуста быстрого приготовления хрустящая и сочная — вкусный рецепт - Всё на 5...
13 07 2021 17:33:42
Статья на тему: Хранение клюквы в домашних условиях зимой в свежем виде и не только - Всё на 5...
11 07 2021 16:44:30
Статья на тему: Швабра для мытья пола с отжимом и без — основные виды, преимущества и недостатки - Всё на 5...
10 07 2021 10:46:50
Статья на тему: Что делать, если джинсы красятся при носке - Всё на 5...
09 07 2021 4:28:36
Статья на тему: Новейшая шарлотка. Затмит на столе любое блюдо! - Всё на 5...
08 07 2021 3:28:40
Статья на тему: Стирка пуховика в стиральной машине-автомат — что нужно знать - Всё на 5...
07 07 2021 14:14:55
Статья на тему: Как отбелить полинявшие белые вещи в домашних условиях - Всё на 5...
06 07 2021 3:26:39
Статья на тему: Как и где хранить кокосовое масло - Всё на 5...
05 07 2021 23:37:50
Статья на тему: Как правильно пользоваться меламиновой губкой - Всё на 5...
04 07 2021 7:25:20
Статья на тему: Скумбрия в фольге с травами - Всё на 5...
03 07 2021 20:41:21
Статья на тему: Слоеный салат из баклажанов и помидоров - Всё на 5...
01 07 2021 18:56:49
Статья на тему: Что делать, если затопили соседи сверху и куда обращаться? - Всё на 5...
30 06 2021 9:13:54
Статья на тему: Дрожжевое тесто для лентяев: 15 минут — и готово - Всё на 5...
29 06 2021 15:49:42
Статья на тему: Как почистить замшевую сумку в домашних условиях - Всё на 5...
28 06 2021 16:16:19
Статья на тему: 10 рецептов вкуснейшего печенья, которое готовится за 15 минут - Всё на 5...
27 06 2021 6:13:39
Статья на тему: Пила это в течение 7 дней — жира в области живота как не бывало. Вот с чего нужно начинать свой день! Уже побежала за ингредиентами. - Всё на 5...
26 06 2021 16:17:37
Статья на тему: Икра из баклажанов на зиму. 5 простых рецептов — пальчики оближешь - Всё на 5...
25 06 2021 19:32:21
Статья на тему: Шашлык из свинины — 5 самых вкусных маринадов, чтобы мясо было мягким и сочным - Всё на 5...
24 06 2021 6:48:33
Статья на тему: «Ленивые» куриные ножки из духовки: блюдо, которое готовится пpaктически само! - Всё на 5...
23 06 2021 22:51:58
Статья на тему: Приготовьте кашу в курице — это очень неплохо! - Всё на 5...
22 06 2021 0:17:48
Статья на тему: Домашний майонез без яиц и тонких струек за секунды - Всё на 5...
21 06 2021 6:46:13
Статья на тему: Молодой картофель ,запечённый в рукаве - Всё на 5...
19 06 2021 2:35:43
Статья на тему: Увидев это, ты выбросишь салатницу! Вот как нужно подавать салаты на новогодние праздники - Всё на 5...
18 06 2021 8:43:43
Статья на тему: Как отбелить пожелтевший пластик - Всё на 5...
17 06 2021 22:19:24
Статья на тему: Из 350 граммов творога получилось потрясающее блюдо на завтpaк! Больше никакой яичницы. - Всё на 5...
16 06 2021 4:34:24
Статья на тему: Таpaканы — как от них избавиться эффективными средствами? - Всё на 5...
15 06 2021 3:39:14
Статья на тему: Умывальник над стиральной машиной и его особенности - Всё на 5...
13 06 2021 18:33:38
Статья на тему: Как избавиться от мошек в комнатных цветах — средства борьбы и профилактики - Всё на 5...
12 06 2021 6:51:56
Статья на тему: Классический винегрет. Очень вкусный рецепт со свежей капустой - Всё на 5...
11 06 2021 13:55:42
Статья на тему: Просто съешь кусочек хурмы и посмотри, что произойдет с твоим организмом! - Всё на 5...
10 06 2021 2:47:41
Статья на тему: Как и чем оттереть монтажную пену с рук — выбор способа, рекомендации - Всё на 5...
09 06 2021 19:36:43
Статья на тему: Как смягчить жесткую воду - Всё на 5...
08 06 2021 19:56:30
Статья на тему: Ленивые гoлyбцы с фаршем и рисом - Всё на 5...
07 06 2021 17:58:26
Статья на тему: Паровая гладильная система для дома — делаем правильный выбор - Всё на 5...
06 06 2021 22:13:21
Статья на тему: Простой десерт из ряженки «Нежные объятия». Точь-в-точь крем-брюле по вкусу! - Всё на 5...
05 06 2021 3:58:33
Еще:
Лайфхаки -1 ::
