Как сшить коврик для йоги своими руками? Обзор +Видео
Йога пользуется огромной популярностью в настоящее время. Эта пpaктика помогает человеку расслабиться, найти душевный покой и равновесие, при этом полезно воздействует не только на ум, но и на тело. С ее помощью, можно улучшить свою физическую подготовку, увеличить гибкость и повысить выносливость. Для пpaктики помимо настроя, понадобится спортивная форма, обувь, и, конечно же, коврик. Его можно приобрести в спортивном магазине или изготовить вручную.
Индивидуальное изделие — это оригинально, к тому же оно будет хранить вашу энергетику, соответствовать желаемым параметрам и хаpaктеристикам, цвету и размеру. Мы расскажем, как сделать коврик для йоги своими руками, чтобы он был идеальным и настраивал на медитацию.
СодержаниеОбщие сведения
Кстати! Йога очень древняя пpaктика, некоторые ученые считают, что она зародилась примерно между III–II тысячелетиям до н.э., так как в раскопках городов Мохенджо-Даро и Хараппы находили изображения людей, в различных асанах!
Главные хаpaктеристики коврика для йоги
Первое, на что нужно обратить внимание, это толщина циновки. Рекомендуемая около 4-5мм, тогда вы не будете испытывать неприятных ощущений в теле и суставах, от соприкосновения с жестким, холодным полом. Второй немаловажный фактор — скользит коврик или плотно прилегает к поверхности. Коврик должен быть нескользящий!
Особенно это важно для начинающих, иначе вы рискуете получить травму. Поверхность изделия должна впитывать влагу, по соображениям безопасности, и с точки зрения комфорта, ведь вряд ли кто-то сможет получать удовольствие и медитировать на мокром мате.
Третье условие идеального коврика — правильный размер. Циновка должна быть длиннее на 20-30см, чем рост йога и шире на 20-25см, чем плечи. Например, для дeвyшки ростом 160см и плечами 40см требуется изделие 180х60. Такой размер позволит вам полностью находиться на коврике, даже при вытянутых руках и ногах, что обеспечит дополнительный комфорт.
Из чего сделать коврик?
Помимо качества материала, следует обратить внимание и на его расцветку. Чтобы не отвлекаться во время занятий, лучше выбрать не пестрый, а спокойный, однотонный вариант.
Кстати! Синий, гoлyбой цвета помогут расслабиться, черный — сосредоточиться, фиолетовый настроиться на творческий лад, а зеленый — достичь гармонии.
Материал для изделия можно выбрать натуральный или синтетический. Натуральные материалы экологичны, помогают тоньше прочувствовать связь с природой и телом.
Отлично подойдут:
- Хлопок
- Шерсть, овчина
- Каучук
- Бамбуковое полотно
Гимнастический мат из синтетического волокна тоже имеет свои преимущества. Во-первых, это легкий вес изделия, во-вторых, простота в уходе. Зачастую такой коврик можно очистить простой влажной тряпочкой.
Подходящие материалы:
- ПВХ
- Термопластик
Как сшить коврик для йоги?
Изготовить изделие самостоятельно достаточно просто. На выбранном материале, отмечаем нужные нам размеры, перед выкройкой.
Кстати! Размер гимнастического мата, должен быть на 20-30 см длиннее вашего роста, и на 20-25 см, шире, чем ваши плечи.
Если вы выбрали натуральную ткань, то рекомендуется оставить несколько сантиметров запаса, так как после стирки возможна усадка. После того, как заготовка вырезана, необходимо обметать края, для того, чтобы изделие не расползалось и выглядело опрятно. Все, ваш эксклюзивный коврик готов!
Сумка для коврика
Еще одним необходимым аксессуаром для фитнес-коврика является сумка для хранения. Особенно это актуально, если вы пpaктикуетесь не дома, а в студии. Изготовление чехла немного сложнее, но его тоже можно сделать своими руками. Материал лучше выбрать плотный, устойчивым к загрязнениям. Например, смесь хлопка с вискозой или полиэстером.
Для того, чтобы рассчитать размеры сумки, необходимо скрутить коврик и измерить его высоту, к этому значению добавляем 4-6 см, тогда наше изделия будет свободно умещаться в чехол. Следующей измеряем окружность основания, к размеру которой прибавляем 4-5см.
Отмечаем на ткани нужные размеры заготовок, вырезаем два прямоугольника и два круга. Между собой прошиваем прямоугольные основания, к изнаночной стороне которых, вшиваем круги по обеим сторонам. Для удобства можно сделать ремешок, для этого лямка, равная ширине основы + 10 см, пришивается между стенками и основанием, с каждой стороны.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Статья на тему: Салат «Черный жемчуг» — воздушный, coблaзнительно аппетитный, вкусный и красивый. - Всё на 5...
28 02 2021 18:12:48
Статья на тему: Спасибо, мама, что приучила каждый вечер есть этот салат! - Всё на 5...
27 02 2021 20:30:23
Статья на тему: Как и где хранить кокосовое масло - Всё на 5...
26 02 2021 20:32:39
Статья на тему: Лучший гарнир к новогоднему столу — 2018. Аромат божественный, соберет всех соседей! - Всё на 5...
25 02 2021 17:56:37
Статья на тему: 7 вариаций сырников от шеф-поваров Москвы - Всё на 5...
24 02 2021 3:37:21
Статья на тему: Вкусный и нежный салат «Мимоза», классический пошаговый рецепт с рыбными консервами - Всё на 5...
23 02 2021 10:59:38
Статья на тему: Слоеный салат из баклажанов и помидоров - Всё на 5...
22 02 2021 19:34:30
Статья на тему: Что приготовить в мультиварке - Всё на 5...
21 02 2021 23:10:55
Статья на тему: Увидев это, ты выбросишь салатницу! Вот как нужно подавать салаты на новогодние праздники - Всё на 5...
20 02 2021 13:23:20
Статья на тему: Как варить компот из яблок - Всё на 5...
19 02 2021 9:52:57
Статья на тему: Как отбелить полинявшие белые вещи в домашних условиях - Всё на 5...
18 02 2021 16:56:22
Статья на тему: Слоеное тесто за 10 минут - Всё на 5...
17 02 2021 6:35:57
Статья на тему: Как и чем оттереть монтажную пену с рук — выбор способа, рекомендации - Всё на 5...
16 02 2021 9:34:57
Статья на тему: Икра из баклажанов на зиму. 5 простых рецептов — пальчики оближешь - Всё на 5...
15 02 2021 4:24:31
Статья на тему: Чем отстирать разные виды маркеров с одежды и тканевых изделий - Всё на 5...
14 02 2021 14:35:10
Статья на тему: Как отстирать краску разных видов с одежды в домашних условиях - Всё на 5...
12 02 2021 11:25:25
Статья на тему: «Наполеон» с ветчиной и ананасом — торт закусочный Новогодний - Всё на 5...
11 02 2021 16:30:40
Статья на тему: Чтобы желудок не ленился! Пятерка лучших супов для нашей пищеварительной системы: будет работать как часы. - Всё на 5...
10 02 2021 17:42:56
Статья на тему: Жаркое по-домашнему – одно из самых любимый блюд едоков любого возраста. - Всё на 5...
09 02 2021 8:15:52
Статья на тему: Домашний майонез без яиц и тонких струек за секунды - Всё на 5...
08 02 2021 0:27:25
Статья на тему: Как избавиться от запаха новой мебели - Всё на 5...
07 02 2021 19:23:14
Статья на тему: Подушка из гречневой лузги — польза или вред? - Всё на 5...
06 02 2021 16:41:13
Статья на тему: Это не рулька, это — ножки. На тушеной капусте - Всё на 5...
05 02 2021 9:11:47
Статья на тему: Кабачки с фаршем — самые вкусные рецепты оригинальных блюд на каждый день - Всё на 5...
04 02 2021 14:24:21
Статья на тему: Как вывести муравьёв из дома — средства борьбы и меры профилактики - Всё на 5...
03 02 2021 12:34:11
Статья на тему: Такой вкуснятины вы еще ее пробовали. Салат-закуска «Царский Рулет» - Всё на 5...
02 02 2021 8:23:12
Статья на тему: Как правильно пользоваться меламиновой губкой - Всё на 5...
01 02 2021 0:37:22
Статья на тему: 7 вкуснейших соусов для пасты - Всё на 5...
30 01 2021 18:26:52
Статья на тему: Как быстро высушить вещи — обзор способов - Всё на 5...
29 01 2021 21:44:31
Статья на тему: 8 рецептов самого вкусного теста. Рай для любителей выпечки! - Всё на 5...
28 01 2021 9:48:21
Статья на тему: Как убрать запах гари в квартире - Всё на 5...
27 01 2021 13:47:13
Статья на тему: Новейшая шарлотка. Затмит на столе любое блюдо! - Всё на 5...
26 01 2021 10:38:13
Статья на тему: Как сделать увлажнитель воздуха своими руками из бутылки и не только — 3 способа - Всё на 5...
25 01 2021 4:14:38
Статья на тему: Домашние рецепты скpaба для рук - Всё на 5...
24 01 2021 14:15:49
Статья на тему: Ленивые гoлyбцы с фаршем и рисом - Всё на 5...
23 01 2021 8:40:15
Статья на тему: Для приготовления этого печенья нужна 1 миска, 2 ингредиента и всего 15 минут. Еще та вкуснотища! - Всё на 5...
22 01 2021 21:11:36
Статья на тему: Окрошка – классические рецепты окрошки на сыворотке - Всё на 5...
21 01 2021 23:45:32
Статья на тему: Завтpaк отдай врагу! Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии. Вот это да! - Всё на 5...
20 01 2021 7:41:50
Статья на тему: Горячие рулетики из лаваша с картофелем и грибами: закуска, которую расхваливают больше, чем мясо! - Всё на 5...
17 01 2021 16:21:28
Статья на тему: Какой ламинат лучше выбрать для квартиры и как — хаpaктеристики и рекомендации - Всё на 5...
16 01 2021 5:20:34
Статья на тему: Моющий пылесос для ламината — особенности выбора и уборки - Всё на 5...
15 01 2021 6:56:16
Статья на тему: Как снять горизонтальные и вертикальные жалюзи - Всё на 5...
14 01 2021 21:49:24
Статья на тему: Упражнение для хорошей осанки - Всё на 5...
13 01 2021 14:48:31
Статья на тему: Очень вкусные булочки с тыквой и корицей - Всё на 5...
12 01 2021 23:52:10
Статья на тему: Важно знать: уход за кожей рук - Всё на 5...
11 01 2021 12:20:54
Статья на тему: Низкокалорийные салаты, с которыми голодной не останешься. - Всё на 5...
10 01 2021 4:20:11
Статья на тему: Хранение клюквы в домашних условиях зимой в свежем виде и не только - Всё на 5...
09 01 2021 13:48:38
Статья на тему: Тесть-грузин научил правильно мариновать шашлык: спасет даже самое жесткое мясо! - Всё на 5...
08 01 2021 18:17:47
Статья на тему: Как избавиться от катышков на одежде — действенные методы - Всё на 5...
07 01 2021 11:20:58
Статья на тему: Творожная запеканка с манкой в духовке: 3 пошаговых рецепта пышной запеканки из творога - Всё на 5...
06 01 2021 12:48:26
Статья на тему: Как разгладить кожаную куртку в домашних условиях - Всё на 5...
05 01 2021 12:43:29
Статья на тему: Как избавиться от дрозофил на кухне - Всё на 5...
04 01 2021 20:29:34
Статья на тему: Гладильная доска для парогенератора — особенности устройства и правила выбора - Всё на 5...
03 01 2021 13:11:52
Статья на тему: Приготовьте кашу в курице — это очень неплохо! - Всё на 5...
02 01 2021 17:40:24
Статья на тему: Сдобная выпечка! Эти домашние булочки вмиг приготовит даже самая занятая хозяйка. По-домашнему вкусно - Всё на 5...
31 12 2020 4:43:25
Статья на тему: Какой матрас лучше для новорожденного — особенности выбора - Всё на 5...
29 12 2020 2:46:59
Статья на тему: Кролик с картошкой — самые вкусные рецепты и оригинальные идеи приготовления отменных блюд - Всё на 5...
28 12 2020 0:21:50
Статья на тему: С этим рецептом забудешь, что такое хлеб! Пушистые лепешки на кефире: вкусно и быстро. Готово за 15 минут! - Всё на 5...
27 12 2020 1:24:20
Статья на тему: Нашли в лесу несколько белых грибов, но вместо того, чтобы их приготовить, сделали это… - Всё на 5...
26 12 2020 3:27:44
Статья на тему: Овощное ассорти «ПЕТРОВНА» - Всё на 5...
25 12 2020 9:41:24
Статья на тему: Молодой картофель ,запечённый в рукаве - Всё на 5...
24 12 2020 0:21:38
Статья на тему: Как увлажнить воздух в комнате без увлажнителя — пpaктические рекомендации - Всё на 5...
23 12 2020 2:20:25
Статья на тему: Рассольник по кочевому методу. То есть — без лишних хлопот - Всё на 5...
22 12 2020 6:31:43
Статья на тему: Как смягчить жесткую воду - Всё на 5...
20 12 2020 19:43:45
Статья на тему: Огурцы, маринованные по болгарски — рецепт на зиму - Всё на 5...
19 12 2020 0:15:54
Статья на тему: Как сделать освежитель воздуха своими руками из эфирных масел и не только - Всё на 5...
18 12 2020 20:34:40
Статья на тему: Как и чем можно почистить кожаную сумку в домашних условиях - Всё на 5...
17 12 2020 8:55:55
Статья на тему: Как избавиться от кошачьего запаха мочи в квартире — народные и промышленные средства - Всё на 5...
16 12 2020 2:21:39
Статья на тему: Как правильно выбрать подушку для сна и какую лучше - Всё на 5...
15 12 2020 13:49:15
Статья на тему: Бабушка Эмма поделилась со мной рецептом вкуснейшего шницеля. Загвоздка в том… - Всё на 5...
13 12 2020 3:42:40
Статья на тему: Безумно вкусная закуска из лаваша, все будут сыты и довольны - Всё на 5...
12 12 2020 19:23:53
Статья на тему: Овощные замороженные смеси - Всё на 5...
11 12 2020 17:19:49
Статья на тему: Квашеная капуста быстрого приготовления хрустящая и сочная — вкусный рецепт - Всё на 5...
10 12 2020 6:23:37
Статья на тему: Мойка для кухни из нержавеющей стали — как правильно выбрать? - Всё на 5...
09 12 2020 18:26:50
Статья на тему: Классический винегрет. Очень вкусный рецепт со свежей капустой - Всё на 5...
08 12 2020 10:22:57
Статья на тему: Причины появления и методы борьбы с черными кругами под глазами - Всё на 5...
07 12 2020 10:57:35
Статья на тему: Вкусный салат «Цезарь», рецепт приготовления с креветками и соусом - Всё на 5...
06 12 2020 9:28:35
Статья на тему: Как сложить вещи в чемодан, чтобы они не помялись - Всё на 5...
04 12 2020 15:38:54
Статья на тему: Пирожное с кокосовой стружкой - Всё на 5...
03 12 2020 7:45:56
Статья на тему: Закусочный торт из готовых вафельных коржей, слоеного теста, крекеров и с разными начинками - Всё на 5...
01 12 2020 14:30:10
Статья на тему: Просто съешь кусочек хурмы и посмотри, что произойдет с твоим организмом! - Всё на 5...
30 11 2020 23:59:20
Статья на тему: Особенные котлеты из гречки пахнут здоровьем. Не успеваю со сковороды снимать! Обязательно добавь сыр. - Всё на 5...
29 11 2020 4:24:47
Статья на тему: Как можно экономить электроэнергию в квартире — способы снижения потрeбления - Всё на 5...
28 11 2020 9:27:53
Статья на тему: Узнав этот секрет, ты будешь готовить курицу только так! Чкмерули от грузинского джигита. Лучшее, что я когда-либо ела! - Всё на 5...
27 11 2020 7:36:46
Статья на тему: Какой лучше фильтр для воды под мойку для вашей кухни — критерии выбора - Всё на 5...
26 11 2020 22:24:50
Статья на тему: Холодец в скороварке — рецепты в мультиварке, из рульки свиной, курицы, индейки и говядины - Всё на 5...
25 11 2020 10:16:38
Статья на тему: Шашлык из свинины — 5 самых вкусных маринадов, чтобы мясо было мягким и сочным - Всё на 5...
24 11 2020 15:46:44
Статья на тему: Мега вкусные хрустящие чебуреки - Всё на 5...
23 11 2020 16:25:22
Статья на тему: Медовик с заварным кремом нежный, пропитанный, большой - Всё на 5...
22 11 2020 6:20:22
Статья на тему: Как правильно выбрать одеяло из верблюжьей шерсти - Всё на 5...
21 11 2020 4:54:25
Еще:
Лайфхаки -1 ::
