Существует много причин, побуждающих человека потреблять пищу в количествах, превышающих потребности организма. Остановимся на пяти основных факторах, которые толкают людей на переедание.

Повышенный интерес к еде не всегда объясняется безволием, бесхарактерностью и распущенностью человека. Желание есть лежит в двух плоскостям – физиологической и эмоциональной.

Излишняя сосредоточенность на еде и постоянные перекусы могут быть связаны с диабетом, с дефицитом витаминов и гормональным дисбалансом. Как только начинают появляться такие явления, надо обратиться к врачу и проверить состояние своего здоровья. Иногда для этого вполне достаточно сделать развернутый анализ крови.

Остановимся подробнее на психологических причинах проблемы.

1. Реакция организма на стрессовую ситуацию «бей или беги»

Феномен был описан в начале прошлого века Уолтером Кенноном. В этом состоянии организм настолько мобилизует свои силы в ожидании опасности, что в нем начинают происходить одновременно очень сильные реакции. Повышается сахар, поднимается давление, увеличиваются мышцы, выбрасывается адреналин. После наступает истощение. И поедание вкусного, любимого торта, воспринимается в этот момент как блаженство.

Через какое-то время возникнет чувство вины за съеденные увесистые и калорийные ломти. Но это будет потом.

2. Еда для чувства комфорта

Отсутствие или недостаточность положительных эмоций, любви, понимания, сочувствия порождают устойчивое чувство неудовлетворенности. И как бы мы не пытались убедить себя в возможности без этого обойтись, природа берет свое. Наступает глубокое ощущение дисгармонии и огорчения. Внутренние «Я» начинает требовать радости.

И она находится в еде, поскольку это самое простое и всегда под рукой.
С замиранием сердца поедается жареное, острое, жирное, сладкое. И вот оно, давно забытое хорошее настроение. Все съеденное достигло цели и привело в движение токи ионов, которые преобразовались в прекрасные ощущения.

3. Полная отрешенность

Нежелание и невозможность чувствовать что-либо от подсознательного страха, что выдержать случившееся и нахлынувшее не хватит сил. В этот момент автоматически включаются все защитные механизмы человека.
Он переключается на бесконтрольное поедание всего подряд. Остановка в этом процессе наступает от одышки и болезненного дискомфорта в переполненном желудке.

4. Фрустрация

Нереализованность желаний даже самых незначительных. Вся цепь неудач выстраиваться в один ряд в один день. Никак не найдутся ключи перед выходом из дома, не заводится машина, а нужно ехать, не приняли документы, потому что опоздал на две минуты. Возникают чувства фрустрации и огромной усталости. Как результат нервный срыв на еду.

5. Самобичевание

Многим знакомо чувство, когда во всех проблемах, обидах и несбывшихся мечтах, начиная с детства, мы отчаянно виним себя.
После того, как «вина доказана», извлекается чувство стыда за себя же.
А затем, оскорбив свою сущность и тело мысленно и словесно, еле сдерживая слезы, приступаем к долгой и разнообразной трапезе, как будто наказывая себя за что-то.

Послесловие

Мы часто не понимаем истинных причин переедания, и принимаем эмоциональную нестабильность и стремление к душевному комфорту за аппетит, тогда когда физического голода не наблюдается.

Здесь опасна системность. Чем чаще повторяется этот тип поведения, тем выше опасность перерастания его в привычку и, соответственно сложнее взять под контроль свои эмоции и дать им оценку. И каждая последующая неурядица будет сопровождаться «кусочком сладкого».

На первых порах с этим можно достаточно легко справиться самостоятельно, с помощью дыхательной практики, йоги, диеты и медитации. В дальнейшем этого будет уже недостаточно и придется обращаться к специалисту, который поможет преодолеть это движение по кругу.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here