Каша — это сила! Этот рейтинг самых полезных каш покажет тебе, что стоит есть.
Каша — это, наверняка, самое распространенное блюдо русской кухни. Он идеально подходит для завтpaка, ведь богата клетчаткой и витаминами, а значит и очень полезна для организма.
Мы поведаем тебе, какие каши самые полезные. Внеси разнообразие в свой рацион!
Рейтинг полезных каш
1. Гречневая каша
В этой крупе содержится клетчатка, витамины, фолиевые и органические кислоты, крахмал. Гречка нормализует кровяное давление и понижает уровень холестерина в крови. Энергетическая ценность — 120 ккал в 100 г.
2. Овсянка
клетчатки и белков, витаминов, микроэлементов и других питательных веществ. Эта каша будет полезна тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тpaкта. Она нормализует кислотность и очищает организм. Кроме того, она, как ни странно, активно борется с депрессиями и подавленными состояниями. Энергетическая ценность — 160 ккал в 100 г.
3.Перловая каша
Способна держать организм, подверженный физической нагрузке, в тонусе. Она выступает профилактическим средством от простудных заболеваний, поэтому поможет тебе вылечиться, если ты уже приболел. Регулярное употрeбление перловки предотвратит ожирение и поможет организму бороться с токсинами. Энергетическая ценность — 88 ккал в 100 г.
4. Гороховая каша
Содержит большое количество витаминов и минералов. Гороховая каша поможет тебе справиться с усталостью, плохим настроением и будет поддерживать работу сердечно-сосудистой системы. Энергетическая ценность — 80 ккал в 100 г.
5. Кукурузная каша
Это витаминов и клетчатки. Она очищает кишечник. Кукурузная каша даст тебе заряд бодрости и энергии на целый день. Также она замедляет процессы старения. Энергетическая ценность — 86 ккал в 100 г.
6. Рисовая каша
В рисе содержится множество минералов и витаминов. Такая каша станет спасением для тех, кто не переносит белок. В рисе много крахмала и сложных углеводов, которые способны держать организм в тонусе на протяжении целого дня. Энергетическая ценность — 144 ккал в 100 г.
7. Пшенная каша
Влияет на обмен веществ в организме. Она богата витамином D, который укрепит ногти и волосы. Еще эта каша крайне необходима в рационе людей, страдающих желудочно-кишечными и сердечными заболеваниями, ведь в ней – рекордное количество калия, витаминов, клетчатки, крахмала и аминокислот. Энергетическая ценность — 89 ккал в 100 г.
8. Манная каша
Она идеальна для людей с больным желудком или кишечником. Ее обволакивающий эффект защищает органы пищеварения. В манка достаточно мало витаминов, поэтому ее не рекомендуют употрeбллять больше 2-х раз в неделю. Энергетическая ценность — 100 ккал в 100 г.
Каша — очень важный продукт в рационе. Правильно приготовленное кушанье не только подходит для диетического питания, но еще радует своим неповторимым вкусом. Это блюдо любят и готовят по всему миру.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Статья на тему: Паровая гладильная система для дома — делаем правильный выбор - Всё на 5...
17 04 2021 6:45:29
Статья на тему: Квашеная капуста быстрого приготовления хрустящая и сочная — вкусный рецепт - Всё на 5...
16 04 2021 17:46:36
Статья на тему: Вариантов не счесть — мы выбрали самые интересные! Замена № 1 для тяжелых десертов с жирными кремами - Всё на 5...
15 04 2021 10:12:14
Статья на тему: Селедка под шубой на Новый год. Классический рецепт в новом исполнении - Всё на 5...
14 04 2021 20:52:21
Статья на тему: Как правильно пользоваться меламиновой губкой - Всё на 5...
13 04 2021 4:39:27
Статья на тему: Что делать, если джинсы красятся при носке - Всё на 5...
12 04 2021 13:26:14
Статья на тему: Дрожжевое тесто для беляшей и пирожков - Всё на 5...
11 04 2021 9:43:51
Статья на тему: Как почистить серебряную цепочку в домашних условиях от черноты — разные способы - Всё на 5...
10 04 2021 6:22:44
Статья на тему: Домашний майонез без яиц и тонких струек за секунды - Всё на 5...
09 04 2021 5:50:30
Статья на тему: Маринованные помидоры с виноградом. Вкус получается такой, что потом не оторвешься! По этому рецепту мариновала еще моя бабушка. - Всё на 5...
07 04 2021 5:24:32
Статья на тему: Просто съешь кусочек хурмы и посмотри, что произойдет с твоим организмом! - Всё на 5...
05 04 2021 2:14:51
Статья на тему: Очень вкусные булочки с тыквой и корицей - Всё на 5...
03 04 2021 2:16:34
Статья на тему: Салат «Мимоза» — 7 вкусных классических рецептов - Всё на 5...
02 04 2021 21:59:26
Статья на тему: Торт-суфле с бисквитом и вишнями - Всё на 5...
01 04 2021 15:12:37
Статья на тему: Обалденный мясной пирог на скорую руку - Всё на 5...
31 03 2021 19:37:44
Статья на тему: Холодец в скороварке — рецепты в мультиварке, из рульки свиной, курицы, индейки и говядины - Всё на 5...
30 03 2021 6:36:58
Статья на тему: Это не рулька, это — ножки. На тушеной капусте - Всё на 5...
29 03 2021 5:59:30
Статья на тему: Спагетти болоньезе — классический итальянский рецепт с фаршем, в мультиварке, с травами, колбасой и грибами - Всё на 5...
28 03 2021 4:18:23
Статья на тему: Нежнейшие котлеты «Птичье молоко»: название говорит за себя! Начинка — бомба со сливочным вкусом… - Всё на 5...
27 03 2021 10:40:27
Статья на тему: Салат-торт «Праздничный». Самый вкусный салат на новогоднем столе - Всё на 5...
26 03 2021 9:35:55
Статья на тему: 7 вариаций сырников от шеф-поваров Москвы - Всё на 5...
25 03 2021 12:22:11
Статья на тему: Как можно избавиться от запаха кошачьей мочи в обуви — перечень домашних и специальных средств - Всё на 5...
24 03 2021 8:37:15
Статья на тему: Как отстирать краску разных видов с одежды в домашних условиях - Всё на 5...
23 03 2021 15:54:30
Статья на тему: Какая влажность воздуха считается нормальной в квартире — важность параметра и его нормативы - Всё на 5...
22 03 2021 19:42:58
Статья на тему: 8 рецептов самого вкусного теста. Рай для любителей выпечки! - Всё на 5...
21 03 2021 17:22:53
Статья на тему: Кетчуп и майонез отдыхают! Эти соусы смело дадут им фору… - Всё на 5...
20 03 2021 2:22:21
Статья на тему: Как сделать увлажнитель воздуха своими руками из бутылки и не только — 3 способа - Всё на 5...
19 03 2021 14:32:38
Статья на тему: Керамический увлажнитель воздуха на батарею — преимущества и разновидности - Всё на 5...
18 03 2021 9:44:40
Статья на тему: Самое сложное в этом рецепте — «отправить на час в холодильник». Тесто — без сахара! - Всё на 5...
17 03 2021 12:28:56
Статья на тему: Как и где хранить кокосовое масло - Всё на 5...
16 03 2021 12:39:46
Статья на тему: Салат «Угоди свекрови»: всегда готовлю это блюдо для любимой мамочки мужа! Сразу и не угадаешь, что в ингредиентах. - Всё на 5...
15 03 2021 15:45:26
Статья на тему: Узнав этот секрет, ты будешь готовить курицу только так! Чкмерули от грузинского джигита. Лучшее, что я когда-либо ела! - Всё на 5...
14 03 2021 10:15:29
Статья на тему: Из 350 граммов творога получилось потрясающее блюдо на завтpaк! Больше никакой яичницы. - Всё на 5...
13 03 2021 23:26:23
Статья на тему: Как удалить жвачку с брюк — простые и доступные способы - Всё на 5...
12 03 2021 5:20:24
Статья на тему: Моющий пылесос для ламината — особенности выбора и уборки - Всё на 5...
11 03 2021 11:45:55
Статья на тему: Стирка пуховика в стиральной машине-автомат — что нужно знать - Всё на 5...
10 03 2021 10:44:12
Статья на тему: Как разгладить кожаную куртку в домашних условиях - Всё на 5...
09 03 2021 1:49:53
Статья на тему: Как отбелить пожелтевший пластик - Всё на 5...
07 03 2021 23:15:11
Статья на тему: Новейшая шарлотка. Затмит на столе любое блюдо! - Всё на 5...
06 03 2021 3:43:40
Статья на тему: Овощные замороженные смеси - Всё на 5...
05 03 2021 20:33:11
Статья на тему: Как быстро высушить вещи — обзор способов - Всё на 5...
04 03 2021 20:15:10
Статья на тему: Увидев это, ты выбросишь салатницу! Вот как нужно подавать салаты на новогодние праздники - Всё на 5...
03 03 2021 7:15:17
Статья на тему: Слоеный салат из баклажанов и помидоров - Всё на 5...
02 03 2021 23:11:14
Статья на тему: Хранение клюквы в домашних условиях зимой в свежем виде и не только - Всё на 5...
01 03 2021 18:35:26
Статья на тему: Как отбелить полинявшие белые вещи в домашних условиях - Всё на 5...
28 02 2021 6:16:46
Статья на тему: Настоящее объедение за пару минут! Закусочные Слойки Рулетики - Всё на 5...
26 02 2021 20:43:14
Статья на тему: Как увлажнить воздух в комнате без увлажнителя — пpaктические рекомендации - Всё на 5...
25 02 2021 4:17:26
Статья на тему: Как очистить утюг в домашних условиях от накипи и нагара - Всё на 5...
24 02 2021 7:11:31
Статья на тему: Как варить компот из яблок - Всё на 5...
23 02 2021 4:23:57
Статья на тему: Как удалить ржавчину в унитазе в домашних условиях - Всё на 5...
22 02 2021 22:54:14
Статья на тему: Утка фаршированная яблоками - Всё на 5...
21 02 2021 2:52:50
Статья на тему: Тесть-грузин научил правильно мариновать шашлык: спасет даже самое жесткое мясо! - Всё на 5...
20 02 2021 12:42:11
Статья на тему: Овощное ассорти «ПЕТРОВНА» - Всё на 5...
19 02 2021 11:44:21
Статья на тему: Яйца «Орсини»! Очень вкусно и не избито, прямо яичный пирог. - Всё на 5...
18 02 2021 21:59:59
Статья на тему: 5 аппетитнейших тортов без выпечки, которые радуют не только глаз, но и желудок. - Всё на 5...
17 02 2021 21:27:14
Статья на тему: Дрожжевое тесто для лентяев: 15 минут — и готово - Всё на 5...
16 02 2021 21:47:58
Статья на тему: Умывальник над стиральной машиной и его особенности - Всё на 5...
15 02 2021 3:30:23
Статья на тему: Как можно экономить электроэнергию в квартире — способы снижения потрeбления - Всё на 5...
13 02 2021 14:31:38
Статья на тему: Торт «Молочная Дeвoчка» на сгущенке - Всё на 5...
12 02 2021 13:21:20
Статья на тему: Чем мыть акриловую ванну — средства для ухода - Всё на 5...
11 02 2021 5:21:43
Статья на тему: 8 рецептов для лентяев, которые любят вкусно поесть - Всё на 5...
10 02 2021 14:39:54
Статья на тему: Мега Шоколадный торт с бананами - Всё на 5...
09 02 2021 21:30:54
Статья на тему: Кабачки с фаршем — самые вкусные рецепты оригинальных блюд на каждый день - Всё на 5...
08 02 2021 15:34:46
Статья на тему: Как почистить замшевую сумку в домашних условиях - Всё на 5...
07 02 2021 16:47:30
Статья на тему: Слоеное тесто за 10 минут - Всё на 5...
06 02 2021 7:37:49
Статья на тему: Салат «Черный жемчуг» — воздушный, coблaзнительно аппетитный, вкусный и красивый. - Всё на 5...
05 02 2021 18:52:24
Статья на тему: Как и чем стирать мембранную одежду - Всё на 5...
03 02 2021 18:48:27
Статья на тему: Запеченный картофель «Буланжер». Этот французский рецепт удивительно прост! - Всё на 5...
02 02 2021 2:11:18
Статья на тему: Индейка в сливочном маринаде - Всё на 5...
31 01 2021 22:45:57
Статья на тему: Какая посуда подходит для индукционной варочной панели - Всё на 5...
30 01 2021 18:13:38
Статья на тему: Салат цезарь – 3 классических рецепта приготовленных с курицей - Всё на 5...
29 01 2021 7:33:41
Статья на тему: Как можно избавиться от мокриц в доме и квартире - Всё на 5...
28 01 2021 16:24:32
Статья на тему: Как можно постирать подушку из бамбука вручную и в стиральной машине - Всё на 5...
27 01 2021 11:25:43
Статья на тему: Спасибо, мама, что приучила каждый вечер есть этот салат! - Всё на 5...
26 01 2021 20:54:55
Статья на тему: Котлеты «Гомельские»: хрустящая картофельная корочка — это что-то! - Всё на 5...
25 01 2021 16:36:22
Статья на тему: Для приготовления этого печенья нужна 1 миска, 2 ингредиента и всего 15 минут. Еще та вкуснотища! - Всё на 5...
24 01 2021 12:26:50
Статья на тему: Шесть вкусных блюд, в которых меньше 100 калорий - Всё на 5...
23 01 2021 11:15:53
Статья на тему: Как и какую лучше гладильную доску выбрать для дома - Всё на 5...
21 01 2021 6:15:36
Статья на тему: Швабра для мытья пола с отжимом и без — основные виды, преимущества и недостатки - Всё на 5...
19 01 2021 13:44:33
Статья на тему: Оливье — классический рецепт салата с колбасой на Новый Год 2018 - Всё на 5...
17 01 2021 5:45:18
Статья на тему: Икра из баклажанов на зиму. 5 простых рецептов — пальчики оближешь - Всё на 5...
16 01 2021 7:57:34
Статья на тему: Польза и вред меламиновой губки и отзывы о ней - Всё на 5...
15 01 2021 3:11:44
Статья на тему: 7 вкуснейших соусов для пасты - Всё на 5...
14 01 2021 11:49:38
Статья на тему: Кролик с картошкой — самые вкусные рецепты и оригинальные идеи приготовления отменных блюд - Всё на 5...
13 01 2021 13:15:17
Статья на тему: Таpaканы — как от них избавиться эффективными средствами? - Всё на 5...
12 01 2021 7:15:47
Статья на тему: Как избавиться от запаха в обуви в домашних условиях - Всё на 5...
11 01 2021 20:31:18
Статья на тему: Пирог «Фруктовая вкусняшка» - Всё на 5...
09 01 2021 19:35:33
Статья на тему: Как сделать освежитель воздуха своими руками из эфирных масел и не только - Всё на 5...
08 01 2021 23:16:24
Еще:
Лайфхаки -1 ::
